Exercícios físicos aumentam os níveis do “bom” colesterol

Exercícios aeróbicos, como caminhada, ciclismo e natação, podem impulsionar os níveis de HDL, “bom” colesterol, no organismo, segundo pesquisa publicada este mês no Archives of Internal Medicine. Porém, de acordo com os autores do estudo, exercícios breves não são suficientes, sendo necessárias sessões com mais de meia hora de duração, e, pelo menos, duas horas por semana. O estudo da Universidade de Tóquio, no Japão, consistiu numa revisão de 25 estudos sobre exercícios aeróbicos e HDL, que incluíam um total de 1,4 mil adultos. E eles observaram que as duas horas por semana foram responsáveis por um modesto aumento do bom colesterol. Porém, esse pequeno aumento é relacionado à redução de 5% no risco de doenças cardíacas em homens e redução 7% nas mulheres.

leia mais sobre a notícia no Web MD (em inglês)

Soja é relacionada ao aumento de metabolismo e redução de peso

O consumo de proteína de soja pode não fazer as pessoas comerem menos, mas ajuda no aumento do metabolismo e na perda de peso, segundo estudo da Universidade do Illinois. Os especialistas conduziram a pesquisa injetando proteína de soja em ratos, que apresentaram aumento do metabolismo e perderam peso durante o estudo. Um trabalho similar da universidade descobriu que a dieta de soja pode limitar o crescimento das células de gordura do corpo, reduzindo o número e a proliferação delas. Os pesquisadores, agora, conduzem um estudo com pessoas para verificar se o efeito é o mesmo quando a proteína é ingerida por humanos.

Dia Mundial sem Tabaco

OMS defende proibição mundial de fumo em locais públicos

A Organização Mundial da Saúde (OMS) está pedindo para todos os países, nesta quinta-feira, Dia Mundial sem Tabaco, banirem o fumo de todos os locais públicos. Segundo a OMS, aproximadamente 200 mil pessoas morrem todos os anos por doenças ligadas à exposição ao cigarro em locais de trabalho. Por isso, o objetivo principal é reduzir o fumo passivo, embora a organização espere que mais pessoas aproveitem as proibições para parar de fumar. A OMS defende que as empresas privadas e os governos proíbam, de forma arbitrária, o tabaco em suas dependências, ressaltando que medidas paliativas como ventilação e fumódromos provaram ser ineficientes na proteção de fumantes passivos

leia mais sobre a notícia na BBC Brasil

Ácido fólico melhora a saúde das artérias, mostra estudo

A ingestão de ácido fólico (vitamina "B") pode reduzir até em 30% o risco de ataques de apoplexia, segundo um estudo divulgado esta semana na revista médica "The Lancet".

A apoplexia consiste na interrupção repentina das funções cerebrais, causada por hemorragia cerebral ou trombose.

A vitamina "B" já era recomendada a mulheres em estado de gestação ou que tinham intenção de ficar grávidas, já que sua ingestão previne possíveis defeitos congênitos no bebê, mas agora um novo estudo revela que o ácido fólico melhora também a saúde das artérias.

Segundo a pesquisa realizada por uma equipe de especialistas da Universidade de Northwestern em Chicago (EUA), esta vitamina diminui os níveis de homocisteína no fluxo sangüíneo, um aminoácido que aumenta o risco de apoplexias, doenças coronárias e tromboses das artérias.

Os cientistas descobriram que um suplemento dessa vitamina poderia diminuir o risco relativo de sofrer ataques de apoplexia na faixa dos 18%.

A realização de uma análise mais detalhada mostrou que os tratamentos de longa duração, de mais de 36 meses, podiam reduzir a probabilidade de sofrer dessa doença em 29%, e que em pacientes sem histórico clínico em apoplexias o ácido fólico podia reduzir o risco em 25%.

Segundo os cientistas americanos, suas análise trazem "uma prova coerente que os suplementos de ácido fólico podem reduzir de forma significativa o risco de sofrer ataques de apoplexia".

Jump fit já!!

Essa é a mais nova onda que está rolando nas academias, prometendo acabar de vez com as indesejadas celulites, além de garantir a queima de 500 calorias por aula!

Praticada durante 45 minutos sobre um minitrampolim elástico, com saltos constantes, os movimentos da ginástica promovem uma espécie de drenagem linfática nas pernas e no bumbum. Isso porque seus exercícios atuam nos músculos dos membros inferiores, estimulando a circulação sangüínea, o que possibilita a troca de nutrientes e a excreção das substâncias responsáveis pelas celulites.

E não é só isso. O Jump fit, com a queima de calorias, também ajuda a emagrecer, além de fortalecer a musculatura das pernas e os tecidos ósseos, combatendo a osteoporose.

Assim, fica mais do que claro que a ginástica pode ser feita em qualquer idade. Os educadores indicam. Até porque, o Jump fit, acaba por ser também uma terapia, pois não tem como não sair relaxado das aulas, que são recheadas de ânimo e diversão, segundo os praticantes.

Consumo de chá verde poderia prevenir derrame cerebral

O derrame cerebral é uma doença grave, de instalação súbita, que além de cursar com elevado risco de óbito, associa-se com diversas seqüelas nos indivíduos acometidos. Grande parte dos derrames é secundária a lesões dos vasos sanguíneos que nutrem o cérebro, sendo os principais fatores de risco a pressão alta, diabetes mellitus mal controlado, tabagismo, alimentação rica em gordura, sedentarismo, colesterol alto, dentre outros.

O consumo de chá verde poderia estar associado a um menor risco de ocorrência do derrame cerebral, segundo afirmam um grupo de pesquisadores australianos, que publicou um estudo na revista Complementary Therapies in Medicine, em Março de 2007. No entanto, diante da inconsistência dos achados de outros estudos, os autores desenvolveram uma pesquisa a fim de comprovar o real papel do consumo de chá verde, na diminuição do risco de derrame.

Os resultados divulgados demonstraram que o consumo regular de chá verde é realmente capaz de prevenir o surgimento do derrame cerebral. Porém, os autores ressaltam que mais pesquisas devem ser efetuadas, no intuito de definir que quantidade deve ser ingerida e que duração de consumo conferem tal proteção. Além disso, é necessário identificar a faixa etária que mais se beneficiaria.

Assim, conclui-se que devido ao seu baixo custo e acessibilidade, o chá verde poderia ser uma alternativa promissora para a prevenção dos derrames cerebrais.

Last.fm

Consumo excessivo de sal aumenta virulência de bactéria do estômago

Cientistas identificaram outro risco do consumo excessivo de sal. Altas concentrações de sal no estômago parecem induzir a atividade da bactéria Helicobacter pylori, causadora de úlceras, aumentando a tendência do infectado de desenvolver doença gástrica severa. Cerca de 20% dos americanos menores de 40 anos e 50% das pessoas com mais de 60 anos são infectados com a bactéria, que pode causar úlceras, gastrites e câncer, mas que, na maioria dos infectados, não provoca qualquer tipo de complicação. A pesquisa, apresentada esta semana no encontro da Sociedade Americana de Microbiologia, sugere que altas concentrações de sal atuam nas taxas de crescimento e na expressão genética da bactéria, aumentando sua virulência.

leia mais sobre a notícia no Science Daily (em inglês)

Combinação de óleo de peixe e exercícios reduz gordura corporal

Pessoas que querem exterminar a gordura corporal e melhorar a saúde cardiovascular devem utilizar cápsulas de óleo de peixe junto aos exercícios físicos, segundo pesquisa australiana. No estudo com 75 adultos com sobrepeso, os voluntários se dividiram em quatro grupos – um tomava seis gramas de óleo de peixe por dia, outro tomava o óleo e caminhava por 45 minutos três dias por semana, o terceiro tomava cápsulas de óleo de girassol, e o quarto combinava as cápsulas com caminhada. Os pesquisadores da University of South Australia constataram que a combinação de óleo de peixe, rico em ômega 3, com os exercícios ajuda na redução da gordura corporal, na melhora dos níveis de colesterol e da função dos vasos sangüíneos.

leia mais sobre a notícia na Reuters Health (em inglês)

Invista numa boa noite de sono - Dormir bem pode ajudar a emagrecer

Quem deseja ter uma vida mais saudável, deve pensar não só na qualidade da alimentação, junto com exercícios físicos, mas também na do sono.

Pesquisas norte-americanas apontaram que, quanto menor for o período de repouso, maior será o aumento do IMS (índice de massa corporal) e, assim, o risco da obesidade. Isso ocorre porque, quando dormimos pouco, é mais intensa a liberação do cortisol, substância que estoca gordura e também é estimulada em situações de estresse. Há, ainda, a interferência na produção da ghrelina, que regula o gasto calórico, e da leptina, que controla a sensação de saciedade. Mas, enquanto a primeira aumenta, pois há um maior gasto de energia, a segunda decai. Ou seja, a pessoa que tem poucas horas de sono, acaba por sentir mais fome, ao mesmo tempo que se sente menos satisfeita, o que, definitivamente, não forma uma boa combinação para quem quer saúde, disposição e boa forma.

Os especialistas recomendam que a noite de sono deve durar de sete a oito horas, tentando não passar muito disso. Portanto, para os preguiçosos, nada de dormir além do necessário como desculpa de vida saudável, pois as conseqüências não são nem um pouco agradáveis. Quem dorme de doze a treze horas constantemente, pode desenvolver distúrbios respiratórios, como apnéia e ronco.

Vale a pena refletir sobre o assunto e repensar na quantidade e na qualidade de suas horas de sono. Que tal já começar desde agora, então? Além de ficar mais saudável e bem disposta, ficará mais bonita e satisfeita com seu corpo.

Por que é tão importante dormir bem

Quando você dorme, passa o controle do seu organismo para o sistema autônomo. Você entrega a chave da casa para ele fazer todos os reparos.

Durante o sono, ocorrem milhões de reações tais como: reparos em todos os nossos órgãos vitais, elaboração de substâncias hormonais e de novas células, que irão se agregar aos tecidos dos nossos órgãos: fígado, baço, pâncreas, cérebro e coração, renovando-os. Tudo isso é imprescindível para acordamos zerados e para que tenhamos um novo dia, com a máxima capacidade de disposição, entusiasmo, otimismo e positividade.

No decorrer de um dia de trabalho, nós vamos exaurindo os nossos órgãos. A poluição destrói os nossos alvéolos pulmonares e durante a noite o nosso organismo tem de fabricar células suficientes para poder repará-los.

A alimentação, devido à industrialização exagerada, danifica milhões de células do nosso fígado que também serão reparadas durante o sono. O mesmo acontece com o pâncreas, o estômago, o coração e o cérebro. Para que estejam plenos no dia seguinte, todos esses órgãos precisam ser reparados!

O sono tem que ser profundo e não pode ser interrompido. Ele é composto de várias fases e a REM, momento em que você dorme profundamente e sonha, é a fase mais importante.

Pré e Pró: entenda as diferenças

É comum confundir alimentos probióticos e prebióticos. Além dos nomes parecidos, eles compartilham a função de contribuir para o equilíbrio da flora intestinal. Mas têm características e forma de ação diferentes.

Prebióticos
são substâncias que não são totalmente digeríveis e criam condições para que as bactérias "boas" possam crescer. São encontrados "in natura" em vegetais como chicória, alho e cebola, mas os efeitos estão condicionados a um grande consumo destes. Podem ser acrescentados a outros alimentos industrializados, como massas, pães, leite em pó e sopa em pó

Probióticos
são alimentos que contêm microorganismos vivos benéficos ao organismo. Normalmente, os microorganismos precisam ser acrescentados ao alimento, para uma ação eficaz

Exercícios físicos 'revertem processo de envelhecimento'

leia mais sobre a notícia na BBC Brasil

Pesquisa mostra propriedades anti-rugas da vitamina A

Beber moderadamente pode beneficiar idosos com problemas cognitivos

Para pessoas idosas com suaves problemas cognitivos, tomar uma dose de bebida alcoólica por dia pode retardar a progressão da demência, segundo estudo italiano publicado hoje na revista Neurology. No estudo, os pesquisadores avaliaram a ocorrência de problemas cognitivos moderados em 1445 pessoas e a progressão de demência em 121 pacientes com idade entre 65 e 84 anos, acompanhados por mais de três anos. E o consumo de álcool não foi associado com o desenvolvimento de problemas cognitivos. Pelo contrário, uma vez com essas pequenas dificuldades, as pessoas que bebiam um drink por dia apresentavam redução de 85% no risco de demência, comparados com os abstêmios.

GRÃO-DE-BICO espanta a depressão

A casca do grão-de-bico é rica
em fibras. No entanto, por concentrar também
substâncias que dificultam a
absorção de nutrientes, a maioria das
receitas pede a semente descascada

A leguminosa está lotada de triptofano, um aminoácido essencial para a produção da serotonina a substância que traz sensações agradáveis, como felicidade e bem estar. E esse é só um dos seus atributos

Vamos direto ao ponto: o grãode-bico não ocupa lugar de destaque no ranking das leguminosas mais populares. Questão de gosto ou questão de preço? É difícil dizer, mas a verdade é que essa espécie custa pelo menos cinco vezes mais do que outro membro da família, o feijão, que, diga-se, também já não é tão assíduo na mesa do brasileiro. A relação custo benefício, porém, vale o investimento. Quem vive meio tristonho sem motivo aparente na certa mudaria de humor se botasse esse alimento no prato com freqüência. É provável até que nossos ancestrais soubessem desse efeito. Ou então teriam desistido do cultivo da planta, extremamente sensível às condições de clima e solo e também ao ataque de pragas.

Hoje quem empresta sua chancela à leguminosa é a prestigiada revista científica internacional Journal of Archaeological Science, que divulgou recentemente trabalho de pesquisadores da Universidade Hebraica de Jerusalém e da Universidade de Haifa, ambas em Israel, exaltando suas propriedades. Por aqui nossos cientistas também dão seu aval ao grão-de-bico, boa fonte de ferro, carboidratos e proteínas. Leonardo Boiteux, estudioso do centro nacional de pesquisa de hortaliças da Embrapa, empresa brasileira dedicada ao estudo e ao desenvolvimento agropecuário, atribui o alto teor protéico a uma combinação de aminoácidos. Entre eles a estrela é o triptofano, que aparece em grandes quantidades.

Essa substância é usada pelo organismo para a produção de um neurotransmissor chamado serotonina, responsável pela ativação dos centros cerebrais que dão sensação de bem-estar, satisfação e confi ança. "Boas doses desse composto resultam ainda em diversos efeitos fisiológicos, como maiores taxas de ovulação e melhora no padrão de desenvolvimento das crianças", diz o pesquisador. A nutricionista Andréa Penatti Ferreira, que recentemente estudou as alterações químicas do grãode-bico durante o cozimento para sua dissertação de mestrado na Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz, da USP, em Piracicaba, acrescenta que a disponibilidade de ferro é outro diferencial da leguminosa.

VOTE NO SENNA !!!!

O Jornal Corriere della Serra, da Itália, está fazendo uma enquête para saber qual é o maior piloto de F1 de todos os tempos, mas não divulgou isso no Brasil, ou seja, só os italianos estão votando e, claro, preferem os pilotos da Ferrari.
O Schumacher estava ganhando, até que um brasileiro descobriu a parada e começou a espalhar o site de votação.

Para dar uma força para o Senna, clique em

http://www.corriere.it/appsSondaggi/pages/corriere/d_96.jsp

Sensação de injustiça pode aumentar risco de problemas cardíacos

Um estudo liderado por epidemiologistas ingleses descobriu que os pensamentos de tratamento injusto podem diretamente levar a um aumento no risco de problemas coronários. Segundo artigo publicado ontem no Journal of Epidemiology and Community Health, pensamentos e experiências de tratamento injusto por parte dos outros podem levar a dores no peito e ataque cardíaco. Das pessoas que participaram do estudo, acompanhadas por mais de dez anos em média, aquelas que disseram se sentir vitimizadas por injustiças apresentavam 28% maior taxa de eventos cardíacos. Segundo especialistas de Harvard, isso acontece pela forma como essas pessoas enfrentam os problemas – comendo, bebendo e fumando excessivamente.

leia mais sobre a notícia na United Press International (em inglês)

Ioga e relaxamento podem ajudar a diminuir a enxaqueca

Uma combinação de poses de ioga, exercícios de respiração e relaxamento podem ajudar a reduzir a freqüência e a intensidade de enxaquecas, segundo estudo publicado na edição de maio da revista Headache. Uma equipe de pesquisadores indianos analisou 72 pessoas que sofriam com enxaquecas, separando-os em dois grupos – um recebeu educação sobre como controlar as dores, evitando as crises e mudando a alimentação e estilo de vida; o outro grupo praticou ioga e meditação uma hora por dia, cinco vezes por semana. Em três meses, os praticantes de ioga apresentaram significante melhora na freqüência e intensidade das enxaquecas, enquanto, no outro grupo, não houve atenuação dos sintomas. Segundo os pesquisadores essas terapias têm um efeito calmante no sistema nervoso, aliviando vários tipos de dores.

leia mais sobre a notícia na Reuters Health (em inglês)

Cálcio e vitamina D reduzem ganho de peso na pós-menopausa

Mulheres que tomam quantidades suficientes de cálcio e vitamina D após a menopausa, principalmente quem tem níveis inadequados do mineral, podem evitar o ganho de peso que frequentemente acompanha o envelhecimento, segundo um estudo norte-americano. Entre as mais de 36 mil mulheres na pós-menopausa que participaram por sete anos da pesquisa Women's Health Initiative, aquelas que começaram a tomar suplementos de cálcio e vitamina D apresentaram tendência de ganhar menos peso do que as outras. Segundo especialistas, isso acontece porque o cálcio e a vitamina D juntos controlam o metabolismo da gordura, existindo evidência de que o primeiro reduz a absorção dos ácidos graxos e auxilia na expulsão da gordura pelo intestino.

leia o resumo da pesquisa no Archives of Internal Medicine (em inglês)

Alimentos corretos para prevenir envelhecimento

Livro indica alimentos corretos para prevenir envelhecimento

Nutrientes que fazem parte de algumas refeições combatem problemas de flacidez, perda de viço de pele e massa óssea. Escolher alimentos corretamente previne o surgimento de doenças cardíacas, obesidade, diabetes, colesterol, artrite e pressão alta. Além disso, uma dieta adeqüada fortalece o sistema imunológico e melhora o desempenho físico e mental.

Em pré-venda, o livro "100 Receitas de Saúde - Alimentos Para Rejuvenescer", da Publifolha, seleciona receitas antioxidantes, fortalecedoras e rejuvenescedoras que ajudam a manter a boa disposição e a aparência jovial.

A descrição dos alimentos vem acompanhada de receitas, máscaras para pele e cabelo e óleos medicinais.

Ao todo são 100 dicas de saúde e beleza que podem fazer parte da rotina de qualquer pessoa.

Veja duas receitas rápidas e de fácil preparo com frutas:

- Creme de Amora e Maçã, contra os radicais livres
- Loção Hidratante de Melão

A pré-venda permite reservar o livro para compra, para recebê-lo assim que for lançado. O pagamento só é feito quando o livro é enviado ao leitor. Também está em pré-venda o livro "Alimentos Para Rejuvenescer", da mesma coleção.

O site que adivinha seus pensamentos

Pensamentos do dia:

A quem o sofrimento pessoal é poupado,deve sentir-se chamado a diminuir o sofrimento dos outros.
Albert Schweitzer
(1875-1965)
Médico agraciado com Nobel da Paz, em 1952

Que tua alma dê ouvidos a todo grito de dor,
Tal como o lótus abre o seu coração para sorver o sol matutino.

Antigo Texto Budista

Medicamento antitabagismo chega ao Brasil este mês

Mais de 80% dos tabagistas fuma o primeiro cigarro do dia até uma hora após sair da cama. É o que revela pesquisa realizada com 7,5 mil internautas que freqüentam o site www.euqueroparar.com.br, patrocinado pela Pfizer, farmacêutica que lança este mês no país um novo medicamento para auxiliar no combate ao vício, o Champix.

De acordo com o fabricante, o princípio ativo do remédio, a vareniclina, simula a ação da nicotina no cérebro, suprindo a falta da substância. A diferença é que o medicamento não gera aumento dos níveis de dopamina - característica do tabaco, e portanto não provoca os picos que levam ao desejo de acender outro cigarro. Os efeitos colaterais incluem náusea, insônia e dor de cabeça. O custo médio do tratamento completo, que dura 12 semanas, é de R$ 950,00.

O levantamento feito por meio do site, que oferece suporte ao usuário do remédio, mostra que nove entre dez fumantes já tentaram largar o vício, sendo que 77% já o fizeram mais de uma vez. A pesquisa indica também que, para os homens, o apoio da companheira é imprescindível para vencer o vício, enquanto as mulheres recorrem ao estímulo dos filhos.

Um terço dos fumantes diz que o cigarro interfere no relacionamento com o companheiro. Curiosamente, a maioria dos fumantes prefere que seu parceiro não seja fumante, principalmente os homens. Entre os que largaram o tabaco, o medo de retornar ao vício é marcante: 91% querem um parceiro que não fume.

Remédio de colesterol pode proteger contra câncer de pulmão

As estatinas, medicamentos usados para reduzir o colesterol, parecem oferecer proteção contra o desenvolvimento de câncer de pulmão, segundo pesquisadores da Universidade do Estado da Louisiana, nos Estados Unidos. Eles realizaram um estudo de larga escala com um banco de dados colhido por seis anos, com mais de 483 mil pacientes, entre pessoas com câncer de pulmão e outros sem a doença. E descobriram que o uso de estatinas por seis meses ou mais estava associado com uma redução de 55% no risco de câncer de pulmão em todos os grupos de idade, independente de raça, status tabagista ou índice de massa corporal.

leia mais sobre a notícia no Science Daily (em inglês)

LISTA TELEFONICA BRASILEIRA ON LINE

http://www.fonelista.com.br/

Ômega 3 tem efeito benéfico na massa muscular

O ômega 3, presente em óleo de peixe, tem efeito positivo no metabolismo das proteínas musculares, segundo estudo publicado na edição mais recente do Journal of Physiology. Na pesquisa, uma equipe de cientistas acrescentou o óleo de peixe com ômega 3, ou óleo de oliva à alimentação do gado. Após cinco semanas, os animais que tomaram o ômega 3 mostraram maior sensibilidade à insulina, melhorando o metabolismo das proteínas. Segundo os especialistas, o composto pareceu repor outros ácidos graxos nas células musculares, melhorando sua função. Os especialistas afirmam que os efeitos do ômega 3 também podem ser benéficos para prevenir a perda de massa muscular em idosos e para os atletas que querem ganhar músculos.

• leia mais sobre a notícia no Science Daily (em inglês) 

UNHA DE GATO (Uncaria tomentosa)

Medicamento derivado de planta amazônica pode ser útil na osteoartrite

A osteoartrite (ou artrose) é uma doença pautada pelo desgaste das articulações (juntas), sendo um dos problemas reumatológicos mais comuns. Afeta o sexo feminino em maior freqüência que o masculino, sendo que após os 40 anos de idade sua ocorrência é cada vez mais comum. O mecanismo de lesão das juntas que conduz a artrose é complexo e multifatorial, sendo que a sobrecarga articular e as lesões traumáticas prévias são fatores de risco importantes para o surgimento da doença. Em fases avançadas, a osteoartrite conduz a limitação importante da mobilidade articular e dor, sendo por vezes necessário substituir a junta afetada por uma prótese.

O tratamento da artrose consiste no uso de medicações antiinflamatórias e analgésicas, bem como na realização de fisioterapia e controle dos fatores de risco para a doença. Porém, os medicamentos classicamente indicados não são isentos de efeitos adversos, sobretudo para a população idosa, a qual é a mais atingida pela osteoartrite. Uma pesquisadora norte americana escreveu um estudo na revista Complementary Therapies in Clinical Practice em Fevereiro de 2007, no qual afirma que um medicamento fitoterápico chamado Unha de Gato (extraído de uma planta amazônica denominada Uncaria tomentosa ou Uncaria guianesis) pode ser efetivo na artrose.

A autora afirma que o fitoterápico apresenta propriedades antiinflamatórias, fato que o torna extremamente útil no controle da osteoartrose. Além disso, a Unha de Gato pode ser útil no tratamento da artrite reumatóide e da gastrite. As contra-indicações para o uso do fitoterápico são gravidez, amamentação, idade inferior a 3 anos e receptores de transplante de órgãos.

Assim, a autora conclui que grandes estudos devem ser realizados para se comprovar a eficácia da Unha de Gato no controle dos sintomas de osteoartrite, uma vez que o uso popular deste fitoterápico indica que ele pode ser útil no manejo da doença.

Os benefícios do cobre

De acordo com estudo feito pelo Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, trigo, cereais, ostra, fígado, cacau e nozes ajudam a prevenir o câncer de cólon (do intestino grosso). Isso se deve à presença do cobre, um mineral que, além de reduzir o risco de aparecimento desse tipo de tumor, ainda estimula a produção de colágeno na pele, melhora a capacidade de cicatrização e facilita a absorção de ferro pelo organismo. Vale lembrar que "as propriedades do cobre não se perdem quando os alimentos são aquecidos no preparo", garante João Veronezi, nutrólogo e especialista em medicina estética da Clínica Harmonia Corpore, de São Paulo.

" SEMPRE CONFIRA A PROCEDÊNCIA E O ASPECTO DAS CASTANHAS ANTES DE CONSUMI-LAS. SE PERCEBER UM GOSTO ESTRANHO, GERALMENTE É PORQUE ESTÃO MOFADAS. O MOFO PODE LIBERAR AFLATOXINAS, SUBSTÂNCIAS QUE PODEM PROVOCAR O CÂNCER DE FÍGADO "

Second Life Brasil

Saiba como funciona esse universo virtual, como participar, como ganhar Lindens (moeda do Second Life), como interagir com os outros usuários, como baixar o software, configurações mínimas exigidas para a instalação etc

www.secondlifebrasil.com.br

http://z001.ig.com.br/ig/34/51/968883/blig/secondlife/

Dicas de Sites bem interessantes

O Maior Site de Música do Mundo 
http://www.di.fm/

Viagens e Imagens
http://www.viagensimagens.com/

Terapia dos aromas  

Sinta o perfume....e relaxe.

A Aromaterapia é um delicioso e relaxante tratamento holístico que utiliza as essências e os óleos de plantas aromáticas extraídos de suas folhas, flores, raízes, caules, cascas ou sementes. Suas moléculas orgânicas contêm vitaminas, hormônios e antibióticos importantes na prevenção e na cura dos malefícios de nosso corpo.

Seja em massagens, cremes, sprays, banhos ou vaporizadores, seus aromas encontram no olfato o caminho direto de ligação com o cérebro, de forma a tornar possível a revitalização das energias corporais e mentais, trazendo o bem-estar e o equilíbrio físico, psicológico e emocional.

Com essa técnica, cada um terá um tratamento diferenciado, pois trata da pessoa e não da doença, o que a torna extremamente pessoal.

Quando inalamos suas fragrâncias, elas agem imediatamente em vários tecidos, modificando nossos comportamentos e ampliando a capacidade de comunicação, integração e criatividade. Proporcionam uma noite e um dia tranqüilos, pois acalmam, relaxam, equilibram, afastam o estresse e estimulam o ânimo. Combatem o envelhecimento precoce, porque tonificam, regeneram e protegem as células da pele. E, acima de tudo, trazem o bem-estar espiritual e corporal, pois tratam da depressão, compulsão e, até mesmo, da TPM.

Estudos científicos comprovam muitos destes efeitos, tornando a Aromaterapia a atividade ideal para quem busca, de forma mais suave, prática e econômica, seu reequilíbrio interno e externo.

É, portanto, a técnica que traz o contato mais próximo com a natureza, organizando e tratando sutilmente tudo aquilo que for necessário para uma vida mais saudável e feliz.

Mar milagroso  

Beneficios do mar

Assim que possível, arrume um tempo para visitar a praia, de preferência a sua favorita! Além de relaxar a mente e o corpo, as águas marinhas garantem inúmeros benefícios para o organismo.

Mas de onde vêm esses efeitos? O segredo está nos diversos minerais do mar que, em conjunto, agem diretamente em favor da resistência, vitalidade da pele e defesa do corpo.  

Os personagens principais são o silício, cálcio, enxofre, magnésio, iodo, potássio e sódio. Cada um com suas funções, eles fortalecem o sistema imunológico e os ossos, melhoram a circulação sangüínea, combatem o reumatismo e o envelhecimento, atuam nas glândulas tireóides, desinfetam a pele e equilibram a quantidade de água nas células e nos tecidos.

E não pára por aí. Há também a interação holística da água salgada. O relaxante visual paradisíaco do mar proporciona um bem-estar na mente, de forma a organizar nossos pensamentos, afastando todos aqueles que se resumem em preocupações e estresse. Os terapeutas explicam que isso ocorre devido à interação da visão infinita do horizonte com o globo ocular, bem como da fresca brisa e do som suave das águas que vão e vêm numa contínua e harmoniosa melodia.

Deixem já a preguiça e as pressões do tempo de lado e venham saborear as fantásticas sensações da mais linda maravilha da natureza. 

Estudos revelam benefícios dos ovos para a redução de peso

Além de serem um ingrediente crucial de uma dieta saudável, os ovos ajudam a perder peso - de acordo com vários estudos divulgados hoje durante uma reunião de biologia experimental em Washington.

Amaranto, opção contra o colesterol

Planta consumida na América pré-colombiana é introduzida no Brasil

O amaranto, um dos vegetais mais importantes da América pré-colombiana, cujo consumo foi proibido pelos espanhóis por estar associado a práticas religiosas, começa a ser reabilitado por cientistas brasileiros com um nobre fim: pesquisas recentes mostram que, além de ser altamente nutritivo, o amaranto é um excelente redutor dos níveis de colesterol plasmático, que provoca o entupimento dos vasos sangüíneos.

A conclusão é resultado de um estudo feito pelo Laboratório de Bioquímica e Propriedades Funcionais dos Alimentos da Universidade de São Paulo (USP), que investiga os chamados alimentos funcionais – aqueles que, além de suas funções nutricionais básicas, trazem algum benefício adicional para a saúde. O coordenador do projeto, o cientista de alimentos José Alfredo Gomes Arêas, conta que o conceito de alimentos funcionais surgiu na década de 1980, quando o governo japonês percebeu uma piora da saúde da população nipônica decorrente de seus hábitos alimentares e estimulou o consumo de certos produtos, entre eles, a soja, obtendo bons resultados.

Mas como consumir o amaranto? Como o alimento não faz parte da cultura alimentícia brasileira, a equipe da USP investiga formas de uso da planta, que tem na semente a parte comestível mais importante. “O amaranto é conhecido como um pseudocereal, porque é parecido com os cereais, sobretudo sua semente”, conta o pesquisador. A semente, que, quando aquecida, estoura como pipoca, está sendo utilizada para a criação de barras de cereais, granola e até salgadinhos. “A idéia não é consumir diretamente a semente, mas sim introduzi-la como ingrediente em alimentos para os quais o paladar do brasileiro já está acostumado, assim como foi feito com a soja. O brasileiro raramente consome o grão da soja, mas ingere com freqüência produtos que têm soja em sua composição.”