Romã nos laboratórios

Se a romã já é bem famosa em simpatias e festas populares, nos laboratórios a fruta de sabor e aroma atípicos também tem muitos motivos para se destacar. Após vários estudos pelo mundo, ela tem mostrado efeitos significativos contra tumores e na proteção cardiovascular.

O principal fator que tem levado cientistas pelo Brasil e mundo a fora a fazerem essa relação está num trio de ácidos: o gálico, o elágico e o protocatequínico. De acordo com os especialistas, esse poderoso mix barra moléculas que danificam a estrutura celular, evitando, assim, o desenvolvimento do câncer. Outro fator atribuído a essa ligação foi a alta concentração de antocioninas, substâncias reconhecidamente anticancerígenas. Um estudo, dentre vários outros, feito com ratos nos Estados Unidos, realizado na Universidade de Wisconsin, já evidenciou a associação da romã com a diminuição do risco de câncer de próstata, por exemplo. A explicação dada é que o extrato da fruta ajuda a brecar a multiplicação das células malignas.

Quanto aos seus benefícios ao coração, uma das descobertas veio da Sociedade Européia de Arterosclerose, recentemente publicada no periódico científico Atherosclerosis, no qual foi apontada a relação da romã com a redução dos teores de colesterol. O estudo foi realizado com 20 voluntários, avaliados antes e depois do consumo diário da fruta. O resultado foi uma queda significativa do LDL, relacionado pelos médicos ao entupimento dos vasos. Mas não é só isso. Há ainda, indícios de que os ácidos gálico e elágico defendem a parede interna dos vasos, o que significa a diminuição do risco de enfartes e derrames.

Aí está mais um alimento para você acrescentar em sua dieta saudável. Só não vale exagerar no consumo. Os especialistas alertam que a romã concentra substâncias que atrapalham a absorção de nutrientes e, até mesmo, podem causar desconfortos gástricos. A dica vai para o uso da fruta em sucos pouco concentrados e molhos, ou então salpicada em saladas. Ah, e atenção na hora de usá-la no fogo. As altas temperaturas, como na maioria dos alimentos, perdem suas propriedades.

Exercício para o cérebro

Raciocine melhor

Atividades físicas tabém ajudam a massa cinzenta a trabalhar melhor.

Estudos mostram que ômega-3 ajuda no controle da dor

Um ótimo motivo para comer salmão

Frutas e vegetais podem reduzir risco de câncer colorretal

Comer uma quantidade moderada de frutas e vegetais, particularmente vegetais de folhas verdes, como o espinafre, parece reduzir o risco de homens desenvolverem câncer colorretal, segundo pesquisadores do Instituto Nacional do Câncer dos Estados Unidos. De acordo com os especialistas, esses alimentos contêm uma série de compostos anti-câncer, como vitamina C, carotenóides, folato, fibras e flavonóides. Em pesquisa que envolveu mais de 488 mil pessoas, com idades entre 50 e 71 anos, os pesquisadores observaram, em cinco anos, que os homens que comiam mais porções de vegetais diariamente tinham 18% menor risco da doença, comparados com aqueles que comiam menos. Segundo os autores, por causa de erros na pesquisa, os resultados nas mulheres foram diferentes.

leia o resumo da pesquisa no AJE (em inglês)

Tipo de carboidrato na alimentação pode aumentar risco de perda de visão

Os carboidratos presentes na alimentação podem influenciar o risco de degeneração macular relacionado com a idade, causa mais comum de perda de visão em adultos mais velhos, segundo um estudo recente da Universidade Tufts, EUA. Pesquisadores avaliaram mais de 4 mil participantes entre 55 e 80 anos de idade, examinando um total de 8125 olhos e classificando-os em um dos cinco grupos de degeneração macular. E eles observaram que um consumo regular de uma dieta com alta carga glicêmica – que contém carboidratos que aumentam rapidamente os níveis de açúcar no sangue (alimentos como pão branco e batata) – aumenta significativamente o risco da doença. Segundo eles, 20% dos casos poderiam ser prevenidos com o consumo de alimentos com baixa carga glicêmica, como lentilha e soja.

leia o resumo da pesquisa no AJCN (em inglês)

Beber cerveja e vinho aumenta o risco de contrair câncer de cólon segundo um estudo elaborado por cientistas britânicos.

Café e exercício podem prevenir câncer de pele, afirma estudo

Fazer exercícios e consumir quantidades moderadas de cafeína podem ajudar a prevenir o câncer de pele, de acordo com estudo realizado nos Estados Unidos

Beber café e fazer exercícios podem prevenir o câncer de pele, matando as células danificadas pela radiação ultravioleta do sol (UVB), afirma um estudo realizado em ratos e divulgado nesta segunda-feira.

A combinação café e exercícios produziu uma diferença "dramática" na apoptose - a morte programada das células pré-canceríginas - entre as cobaias que seguiram e as que não seguiram esse regime, indicaram os pesquisadores da Universidade Rutger de Nova Jersey.

Os pesquisadores compararam os efeitos da radiação UBVB em grupos de cobaias sem pêlo que beberam água com café (equivalente a uma ou duas xícaras por dia em humanos) com outros que se exercitaram em uma roda de corrida, e um grupo que bebeu café e se exercitou com um grupo que não recebeu café nem realizou exercícios.

Comparado com o grupo padrão, os ratos que só beberam café mostraram um aumento de 95% na apoptose induzida por UVB, os que apenas se exercitaram mostraram um aumento de 120%, entretanto, nos que consumiram café e se exercitaram, o aumento registrado foi de quase 400%.

"As diferenças entre os grupos (...) foram dramáticas", disse Allan Conney, um dos autores do estudo.

Os resultados promissores, entretanto, se devem provavelmente à "algum tipo de sinergia, (...) algo ainda não compreendido", adicionou.

O câncer de pele provocado pela exposição ao sol é o mais freqüente nos EUA, com mais de um milhão de novos casos por ano, segundo o Instituto Nacional do Câncer.

O estudo é publicado na edição de 31 de julho da Proceedings for the National Academy of Sciences (PNAS).

Dieta mediterrânea pode reduzir mortalidade por doenças cardíacas

Alimentar-se com a tradicional dieta mediterrânea – mais vegetais, frutas e peixes, e menos produtos de origem animal – parece prevenir contra doenças cardíacas, sendo benéfico especialmente para pessoas com diabetes, segundo um estudo australiano. A pesquisa envolveu 40 mil homens e mulheres com idades entre 40 e 69 anos, entre imigrantes nascidos na região mediterrânea e australianos nativos, acompanhadas por dez anos. E, analisando os questionários sobre alimentação, os pesquisadores observaram que aqueles que consumiam maior quantidade de comidas mediterrâneas tinham 30% menor risco de morrer por doenças cardiovasculares. Entre os participantes com diabetes, essa dieta foi responsável pela redução da mortalidade por doença cardíaca isquêmica.

leia o resumo da pesquisa no AJCN (em inglês)

Doenças cardiovasculares estão ligadas ao declínio mental

Pessoas que agem para manter a saúde do coração e dos vasos sangüíneos podem estar protegendo o cérebro também, segundo um novo estudo britânico que sugere que doenças cardíacas podem estar ligadas ao declínio mental. De acordo com a pesquisa, que acompanhou 452 idosos por quatro anos, aqueles com problemas cardiovasculares, como angina, derrame e aterosclerose, apresentavam declínios mais agudos na função cognitiva do que idosos com o coração saudável. Já era sabido que indivíduos que sofreram derrame sofrem maior declínio no desempenho da memória verbal, porém, a pesquisa mostrou que outros problemas cardiovasculares também causam declínio mental. A aterosclerose, por exemplo, pode causar uma redução no fluxo sangüíneo para o cérebro, danificando a função cognitiva.

leia o resumo da pesquisa no Psychosomatic Medicine (em inglês) 

Obesos são rejeitados por causa de medo de doenças

As pessoas magras rejeitam os gordinhos por causa da sensação de medo de que eles carregariam alguma doença ou deficiência, segundo pesquisadores canadenses. De acordo com o estudo publicado na revista “Evolution and Human Behaviour”, nossos cérebros reagem a sinais externos de doenças, como feridas, criando um mecanismo de rejeição. E as pessoas que estão acima do peso evocariam respostas similares às emitidas por pessoas doentes, causando repugnância e distanciamento. Com a aplicação de questionário, os especialistas observaram que o sentimento de rejeição contra os obesos era maior entre pessoas que tinham mais medo de contrair doenças. De acordo com eles, o mecanismo de defesa é ativado pela visão, por isso a imagem de pessoas obesas faria as magras sentirem-se vulneráveis a doenças.

Escassez à vista

A inevitável falta d'água afetará mais de um bilhão de pessoas em futuro próximo.

Mais de 400 cientistas que participaram da segunda parte do relatório do Painel Intergovernamental de Mudanças Climáticas (IPCC, sigla em inglês) mostraram ser inevitável as secas e escassez de água pelo qual o mundo passará. Após várias reuniões seguidas em Bruxelas, os especialistas concluíram que mais de um bilhão de pessoas sofrerá com os problemas.

O principal motivo seria o derretimento precoce da camada de gelo de grandes cadeias de montanhas, como o Himalaia e os Andes, devido à intensificação do aquecimento global nos últimos anos. Os pesquisadores explicam que elas funcionam como reservatórios, acumulando água em forma de gelo durante o inverno, para liberá-la gradativamente no verão, com o derretimento. Esse é um processo natural, mas que, segundo os cientistas, está fadado a terminar.

Sendo assim, o resultado final será, de acordo com o relatório, a inundação das regiões costeiras e baixas, obrigando, com isso, o deslocamento de comunidades inteiras. O documento prevê, ainda, que se a temperatura global subir mais 1,5º C em relação aos índices de 1990, os ecossistemas se modificarão, pondo em risco a sobrevivência de cerca de um terço das espécies de animais e plantas do planeta, podendo levá-los à extinção. A agricultura e a pecuária também serão afetados, principalmente na América do Sul, África e Ásia, aumentando a fome e a incidência de doenças em regiões mais pobres. Um relatório da ONU já avisa que as sociedades enfrentarão uma série de dificuldades no que se refere à adaptação aos impactos da mudança climática, devendo os governos buscarem meios para proteger as populações contra doenças, cheias e secas.

Longevidade garantida

O menor consumo de calorias prolonga a vida!

Esta é a notícia que todos gostariam de ouvir, ainda que seja difícil de resistir a um delicioso pedaço de torta com bastante calda de chocolate, por exemplo. Principalmente aqueles que vivem, sem orientação nenhuma, numa rígida dieta, daquelas que barram qualquer espécie de alimento calórico. Pois sim, estudos confirmam que a diminuição do consumo de calorias prolonga a vida. No entanto, segundo os especialistas, isso não significa que elas devem ser abolidas de vez.

Um dos estudos veio da Universidade Washingtong, em Saint Louis, nos Estados Unidos, em que os pesquisadores, depois de avaliar 28 voluntários, afirmam que a ingestão de refeições menos calóricas afeta a produção de diversas substâncias, como, por exemplo, o T3, um dos hormônios da tireóide. E só isso já basta, segundo os cientistas, para dar um “chega pra lá” no envelhecimento precoce. A explicação dos especialistas responsáveis pela pesquisa está no fato desse hormônios estarem relacionados com a aceleração do metabolismo. Sendo assim, eles acreditam que uma pequena redução em suas taxas seria capaz de fazê-lo funcionar num ritmo mais tranqüilo, poupando, assim, a oxidação das células, responsável pelo envelhecimento. No entanto, avisam que o T3 só intensifica os efeitos do tempo, quando está sobrando na circulação, lembrando que esse hormônio é fundamental para a geração de energia e nossa sobrevivência.

Outra boa notícia que os pesquisadores da Universidade Washingtong nos trazem é que a redução calórica protege o coração. Eles verificaram a diminuição do chamado fator de necrose tumoral (TNF alfa), substância relacionada com a inflamação nas artérias.

Há, ainda, uma outra pesquisa realizada na Universidade do Alabama, também nos Estados Unidos. Nela os estudiosos avaliaram 48 voluntários durante seis meses, percebendo que a redução calórica ajuda no equilíbrio dos níveis de insulina no sangue, o que beneficia o pâncreas e afasta o risco do diabetes. Os pesquisadores também observaram que as células ficavam mais imunes aos radicais livres, grandes vilões do envelhecimento, uma vez que têm a capacidade de danificar o DNA e as moléculas celulares.

Sendo assim, fica mais do que claro que o ideal não é sair por aí fazendo dietas malucas e pulando refeições importantes como se costuma fazer com o café da manhã, por exemplo. Os especialista dizem que basta ter uma dieta equilibrada, com a devida orientação de um nutricionista, fazendo a complementação com os exercícios. Ah, e também muita força de vontade!

Alimentação Mediterrânea: a Dieta da Longevidade

Quem não gostaria de viver em um local que fosse reconhecido mundialmente pelo fato de seus habitantes apresentarem uma vida saudável, com os menores índice de doenças crônicas?
Pois, essa região é a mediterrânea! Formada por países de três continentes diferentes - Itália, Espanha, Grécia, Iugoslávia, França e Albânia (da Europa), Egito, Líbia, Tunísia, Argélia e Marrocos (da África), Turquia, Israel, Síria e Líbano (da Ásia) - onde todos são banhados pelo mesmo Mar: o Mediterrâneo.

Apesar das inúmeras diferenças culturais, econômicas e sociais entre eles, certas características geográficas (clima, temperatura, solo) influenciaram sua agricultura e, conseqüentemente, seus hábitos alimentares, ao longo dos séculos.

A dieta dos países mediterrâneos é composta pelo alto consumo de frutas, hortaliças (verduras e legumes), cereais, leguminosas (grão-de-bico, lentilha), oleaginosas (amêndoas, azeitonas, nozes), peixes, leite e derivados (iogurte, queijos), vinho e azeite de oliva.

Mas, o que a faz diferente em relação à alimentação das outras regiões do mundo? Há um baixo consumo de carnes vermelhas, gorduras de origem animal, produtos industrializados e doces (ricos em gordura e açúcar).

Analisando-se os principais benefícios provenientes dos alimentos dessa dieta, temos:

frutas e hortaliças: por conterem grande quantidade de fibras e antioxidantes (como beta-caroteno, licopeno, vitaminas E e C) previnem o câncer.

cereais: são essencialmente fornecedores de energia para o organismo; mas, se forem integrais, também contribuem com vitaminas do Complexo B, vitamina E, selênio e fibras.

leguminosas: são fonte de fibras e proteínas vegetais. As fibras combatem a constipação, evitam o câncer do cólon e reto (regiões do intestino grosso) e diminuem o nível do colesterol "ruim" (LDL) prevenindo o aparecimento das doenças cardiovasculares.

oleaginosas: por possuírem ácidos graxos mono e polinsaturados, as oleaginosas reduzem a chance da pessoa desenvolver a hipercolesterolemia (colesterol alto no sangue). No entanto, quem faz um plano alimentar, com objetivo de emagrecer, não deve exceder em seu consumo, pois apesar das inúmeras vantagens, elas são muito calóricas.

peixes: são ricos em ácidos graxos ômega - 3, dessa forma, atuam contra o aparecimento de uma variedade de doenças, incluindo hipertensão, aterosclerose, doenças do coração e câncer.

iogurtes: além de serem fonte de cálcio, contém lactobacilos (microorganismos vivos). O cálcio contribui para a prevenção da osteoporose e os lactobacilos beneficiam nossa flora intestinal, combatendo os microorganismos patogênicos que possam estar presentes nos intestinos.

vinho tinto: por possuírem uma alta quantidade de flavonóides (antioxidantes), o vinho tinto evita a formação de placas de gorduras na parte interna dos vasos sanguíneos (ateromas), e por conseqüência, diminui o risco para o desenvolvimento das doenças cardiovasculares. De acordo com a cultura mediterrânea, o consumo do vinho tinto deve ocorrer durante as refeições, pois a presença de alimentos ameniza os efeitos tóxicos do álcool no organismo.

azeite de oliva: é rico em fenóis (antioxidantes) e em ácido graxo monoinsaturado, sendo que o último atua no aumento da taxa do colesterol "bom" (HDL), favorecendo nosso coração. Segundo o costume do povo mediterrâneo, o ideal é consumi-lo diariamente, para temperar as saladas, regar um peixe ou carne que irá assar, fazer um arroz... Mas, não podemos esquecer que o azeite, assim como qualquer outra gordura, é calórico. Portanto, seu consumo não deve ser exagerado!

Podemos observar que os alimentos que compõem a dieta mediterrânea são fontes de vitaminas, minerais, ácidos graxos mono e polinsaturados, fibras e antioxidantes. Além disso, são facilmente encontrados aqui, no Brasil. Portanto, se desejamos ter uma vida longa, com saúde; devemos iniciar a introdução desses alimentos em nossas refeições diárias.

Longevidade    

Há segredos para aumentar a expectativa de vida? Especialistas comentam

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Dieta com baixo índice glicêmico ajuda obesos a perder peso

Dietas com baixo índice glicêmico são geralmente eficazes em ajudar pessoas com sobrepeso ou obesas a perder peso em curto prazo, segundo pesquisadores australianos. Alimentos com baixo índice glicêmico, como lentilhas, soja, iogurte e grão ricos em fibra, são responsáveis por um aumento mais lento do açúcar no sangue, pelo lançamento mais gradual da insulina no organismo. Por outro lado, o pão branco e a batata estão relacionados ao aumento no peso. Com a análise de seis estudos, envolvendo 202 pessoas com sobrepeso ou obesas, os pesquisadores constataram que, além de ser mais fácil de ser seguida pelas pessoas, essa dieta funciona tão bem, ou melhor, do que as tradicionais de restrição de calorias.

leia mais sobre a notícia na Reuters Health (em inglês)

"Uma Verdade Inconveniente"

Nestes últimos dias a televisão nos bombardeou com notícias sobre duas ocorrências, durante quase 100% do tempo dos noticiários: a crise aérea/ acidente com o Airbus da TAM, e os jogos Panamericanos.

Passaram quase despercebidas as notícias sobre as inundações na Inglaterra e a onda de calor seguida de incêndios na Europa. Estes são sintomas de um Planeta Terra cada vez mais quente.

No filme documentário “Uma Verdade Inconveniente”, de uma maneira didática, de fácil compreensão, o “ex-futuro presidente dos Estados Unidos” Al Gore, nos ensina como o meio ambiente irá reagir a uma situação de aumento da temperatura, e também como poderemos evitar esta elevação. Podemos até não concordar com todas as afirmativas feitas no filme, mas, sem nenhuma sombra de dúvida, a idéia central apresentada é correta: a Terra está ficando mais quente, e as consequências serão terríveis.

O aquecimento global poderá interferir com as diversas espécies de animais e insetos, e como esta mudança no ecossistema poderá levar ao aumento de espécies vetoras de doenças, as mais diversas. Hoje, uma notícia da Globonews indica que o governo britânico está preocupado com a eclosão de epidemias, como decorrência das enchentes. É uma situação já vivida na cidade de New Orleans, após a passagem do furacão Katrina.

Assistir “Uma Verdade Inconveniente” – vale a pena. Quem sabe não dá tempo de fazermos alguma coisa pelo planeta e pela espécie humana?

Trailer do Filme "UMA VERDADE INCONVENIENTE": http://www.youtube.com/watch?v=R6xQ5qnzglQ 

Leia mais:

http://adorocinema.cidadeinternet.com.br/filmes/verdade-inconveniente/verdade-inconveniente.asp

http://www.comciencia.br/comciencia/?section=8&edicao=22&tipo=resenha

Exposição ao sol na infância reduz o risco de esclerose múltipla

Pessoas que passaram mais tempo ao sol na infância podem ter um menor risco de desenvolver esclerose múltipla, doença degenerativa do sistema nervoso, segundo estudo publicado esta semana pela Academia Americana de Neurologia. Na pesquisa, foram analisados 79 pares de gêmeos idênticos, com o mesmo risco genético para a doença, mas que apenas um tinha esclerose múltipla. E os pesquisadores observaram que, na média, o gêmeo que tinha a doença passou menos tempo ao sol durante a infância, seja brincando, praticando esportes, ou indo à praia. Aqueles que tomaram mais sol tinham de 25% a 57% menos risco da doença. Segundo os cientistas, a exposição aos raios ultravioleta pode induzir a proteção, ou alterando a resposta imunológica celular ou produzindo vitamina D. Mais pesquisas são necessárias.

Descoberta planta que pode ser útil no controle do diabetes

O controle adequado dos níveis de glicose no sangue é o principal alvo desejado por médicos e pacientes, portadores de diabetes. As tentativas para se alcançar esse objetivo são feitas com o emprego de dietas hipocalóricas e medicamentos hipoglicemiantes, mas nem sempre essa meta é conseguida com grande êxito.

Pesquisadores americanos de Ohio e colaboradores testaram a eficácia de uma planta, conhecida popularmente como Ponkoranti, cujo nome científico é Salacia oblonga, no controle do nível glicêmico, após refeições com altas taxas de carboidratos. A Ponkoranti é uma planta de origem indiana e utilizada por nativos há muitos anos para o controle da glicose sangüínea. Além dessa propriedade, sugere-se que também a sua utilização seja eficaz, como um método inibidor do ganho de peso. Os resultados da pesquisa foram publicados no American Journal of Clinical Nutrition, de julho deste ano.

Para a realização do estudo foram selecionados 66 indivíduos diabéticos, que receberiam 240 ou 480 mg de extratos de Salacia oblonga após as refeições. Dosagens de glicose e insulina seriam feitas antes das refeições e 3 horas após a ingestão do extrato.

De acordo com os resultados obtidos, a utilização da planta demonstrou ser realmente eficaz no controle dos níveis de glicose após as refeições, assim como também reduziu a resposta insulínica nos pacientes que a receberam, comparativamente aos controles. Os achados apontam para um novo tratamento a ser utilizado para pacientes portadores de diabetes no controle dos níveis de glicose sangüínea após as refeições.

Fonte: American Journal of Clinical Nutrition; 86(1): 124 – 130 (July 2007)

Solidariedade faz bem à saúde

Estudo aponta os benefícios da prática de boas ações

Tristeza, depressão, desânimo, mal-humor... Se você se encontra nestes quadros ou em estados similares, mas quer apagá-los de vez do seu dia-a-dia, que tal praticar boas ações? Elas funcionam como uma verdadeira terapia, trazendo bem-estar, alegria, prazer e, portanto, saúde!

É verdade. Assim constatou uma pesquisa realizada pelo médico americano Jorge Moll Neto, do Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, em que estudou os efeitos da solidariedade no cérebro. Ele afirma que praticar a caridade pode ser tão prazeroso quanto saborear um chocolate, fazer sexo, ganhar dinheiro, obter êxito numa prova... Isso porque, segundo o especialista, quando fazemos o bem, nosso sistema de recompensa é ativado pelo cérebro, bem como o córtex subgenual, uma outra parte que se refere às relações de longo prazo entre as pessoas, o que explica, por exemplo, por que elas continuam a ter atitudes caridosas sem esperar nenhum retorno com isso.

O estudo foi realizado com a participação de 20 voluntários submetidos à ressonância magnética funcional, os quais teriam que decidir sobre o que fazer com US$ 128: guardar para si ou doar para uma instituição filantrópica. A maioria optou por doar metade do valor. De acordo com a ressonância, além dos resultados citados, essas boas atitudes revelaram, ainda, a liberação de dopamina, um neurotransmissor envolvido na sensação de bem-estar.

Sendo assim, fica fácil perceber que boas ações ajudam na saúde. Diversos estudos já revelam a ligação dos sentimentos, sensações e até mentalizações positivas no bom funcionamento do organismo e, assim, na prevenção de doenças.

E, para ajudar, não adianta a desculpa de falta de tempo, pois há instituições e ONG’s que nem exigem tantas horas de dedicação. E se mesmo assim, ainda ficar difícil, ou se tiver poucos recursos, basta um sorriso, um prato de comida, uma ajuda com as sacolas da vizinha ou vizinho, por fim, oportunidades é que não faltam. Até porque, além de beneficiar a si próprio no que se refere a mudanças de valores, rumando ao autoconhecimento e a uma boa saúde, estará trazendo bons momentos de alegria a outras pessoas. E não há nada mais gratificante que isso, não é verdade?

Seja solidário e beneficie sua saúde!

Ioga Facial

Fique mais jovem - Experimente a técnica e livre-se já das rugas

A ioga sempre foi uma excelente opção para quem busca afastar o estresse e beneficiar a saúde. Mas se você pensa que é apenas nesse campo que ela atua, engana-se. A prática tem se mostrado muito eficaz no quesito beleza. E agora, a mais nova onda é a revita-ioga ou happy face, uma variação da técnica indiana, que promete amenizar de vez as indesejadas rugas.

A idéia veio de especialistas americanos que, percebendo a pouca quantidade de rugas entre os praticantes de ioga, resolveram criá-la. A técnica tem feito bastante sucesso nos Estados Unidos, principalmente entre as mulheres.

Baseada em movimentos sistemáticos de automassagem e técnicas de respiração, a revita-ioga, em meio a toques e muitas caretas, tem como objetivo fortalecer os músculos do rosto e amenizar as marcas do tempo na expressão, constituindo-se numa verdadeira ginástica facial.

Sendo assim, se você é daquelas que morre de medo das agulhas, ou não tem a mínima vontade, tempo, ou dinheiro para se utilizar de certos procedimentos dermatológicos como a toxina butolínica, os preenchimentos e até pequenas cirurgias plásticas, a revita-ioga é uma ótima opção para você ficar naturalmente mais jovem. É só experimentar e conferir os resultados!

Malhar para RECORDAR

Chance de engordar aumenta se amigos e parentes são obesos, diz estudo

Pescado para compensar

Estudo indica que homens que consomem álcool em excesso têm deficiência de um ácido graxo essencial, cuja presença, fundamental para a saúde, já é rara na dieta ocidental. A alternativa seria comer mais peixe.

O ser humano precisa ingerir ácidos graxos essenciais (EFA, na sigla em inglês), que não são produzidos pelo organismo, apesar de necessários para milhares de reações bioquímicas.

De acordo com um novo estudo, homens que consomem álcool em excesso – possivelmente devido a escolhas alimentares pobres – têm deficiência de um tipo de EFA cujos níveis já são baixos nas dietas típicas do Ocidente. A exacerbação dessa deficiência pode causar diversos problemas de saúde.

O estudo, publicado na edição de agosto da revista Alcoholism: Clinical & Experimental Research, foi dirigido por Norman Salem Jr., diretor do Laboratório de Bioquímica e Biofísica de Membranas do Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo, nos Estados Unidos.

“Ácidos graxos essenciais são importantes materiais de construção das células vivas, sendo responsáveis por uma parte substancial das paredes celulares. Eles também têm várias funções biológicas e a sua falta prejudica o crescimento, o desenvolvimento e a fertilidade e causa uma série de anomalias fisiológicas e bioquímicas”, disse Salem.

Os EFA mais importantes são os ácidos graxos poliinsaturados, especialmente o ácido linoléico (ômega-6), também conhecido como gorduras n-6, e o ácido linolênico (ômega-3), conhecido como gorduras n-3.

Além disso, o álcool teria efeitos fortes, perenes e deletérios no cérebro. “O cérebro depende de um suprimento de ácidos graxos poliinsaturados ômega-3. Os cérebros de homens que consomem altos níveis de álcool são mais comprometidos por uma baixa presença de EFA”, destacou Brenna.

“Meu conselho para os que bebem em excesso várias vezes por semana, ou para os que bebem mais de um copo por dia em média, é: pelo menos comam mais peixe para ter certeza de obter pela alimentação os níveis necessários de ácidos graxos n-3”, disse o cientista.

Além dos peixes como salmão, cavala, sardinha, anchova e atum, os ácidos graxos n-3 são encontrados em alimentos como óleo de linhaça, nozes, sementes de abóbora, sementes de sésamo, abacate, óleo de canola não refinado e extraído a frio, mostarda e alguns vegetais verdes escuros, como o espinafre.

Baixos níveis de vitamina D podem estar ligados a alta pressão sangüínea

Quando os níveis de vitamina D no sangue diminuem, a pressão sangüínea aumenta, segundo a terceira Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição, realizada nos Estados Unidos. A análise baseada na pesquisa envolveu mais de 12 mil adultos norte-americanos que tiveram a pressão sangüínea e os níveis de vitamina D medidos e registrados. Considerando idade, gênero, etnia e atividade física, os pesquisadores observaram que os pacientes com menores níveis da vitamina tinham pressão mais alta. Segundo os autores do estudo, os níveis de vitamina D podem ser aumentados com a suplementação ou de maneira mais fácil e barata – com um modesto aumento na exposição ao sol. Porém, mais pesquisas são necessárias para confirmação.

leia o resumo da pesquisa no AJH (em inglês)

Circunferência da cintura pode indicar risco de ateroscolerose

Adultos jovens com larga circunferência da cintura têm um risco duas vezes maior de desenvolver calcificações na artéria coronária, também conhecido como aterosclerose, de acordo com pesquisadores da Universidade de Minnesota, nos Estados Unidos. E isso, segundo eles, aumenta o risco de doenças cardíacas e derrame. Os pesquisadores usaram tomografia computadorizada para medir o depósito de cálcio na parede das artérias do coração em quase 3 mil pessoas entre 18 e 24 anos. E observaram que homens com a circunferência da cintura maior que 33 polegadas ( 84 cm ) e mulheres com a medida maior que 30 polegadas ( 76 cm ) tinham duas vezes maior risco de aterosclerose, em 15 anos, do que aqueles com medidas menores.

leia o resumo da pesquisa no AJCN (em inglês)

Comer brócolis e couve-flor pode reduzir risco de câncer de próstata agressivo

Comer mais vegetais crucíferos, como brócolis e couve-flor, está associado a uma redução do risco de câncer agressivo na próstata, segundo pesquisadores canadenses. Diversos estudos têm demonstrado essa relação, mas os resultados não têm sido consistentes. Os especialistas do Cancer Care Ontario avaliaram a possível associação em 1338 pacientes diagnosticados com câncer de próstata, pulmão, colorretal ou de ovário, e cada homem preencheu um longo questionário sobre alimentação. Aqueles que consumiam mais frutas e vegetais, de forma geral, apresentavam uma diminuição do risco de câncer de próstata. Mas um maior consumo de folhas escuras, como o espinafre, e de vegetais como brócolis e couve-flor estava associado a uma maior redução do risco de câncer de próstata agressivo.

leia mais sobre a notícia no Science Daily (em inglês)

Bacalhau com páprica é prato saboroso e combate os radicais livres

Escolher alimentos corretamente previne o surgimento de doenças cardíacas, obesidade, diabetes, colesterol, artrite e pressão alta.

Bacalhau ao forno com páprica

A páprica, geralmente encontrada em pó, é um maravilhoso estimulante da circulação

A páprica deve a forte cor vermelho-alaranjada a pigmentos carotenóides, que protegem o organismo contra os danos dos radicais livres. O condimento tem alta concentração de capsaicina, reconhecida por reduzir as dores e pelos benefícios cardiovasculares. A propriedade antiinflamatória da capsaicina torna a páprica eficaz contra a artrite. Contém ainda quantidades relevantes de vitamina C, essencial para a pele e o sistema imunológico.

Ingredientes:
- 2 ou 3 cebolas em rodelas
- 1 colher (chá) de páprica
- 60 g de manteiga
- 1,3 kg de filés de bacalhau sem pele
- suco de 1 limão-siciliano
- sal, pimenta e alecrim seco
- 125 ml de creme de leite fresco

Modo de Preparo:
Preaqueça o forno a 190ºC. Refogue a cebola em metade da manteiga com metade da páprica. Misture o suco de limão com água numa tigela e passe os filés nesse líquido. Coloque os filés numa assadeira com o resto da manteiga. Tempere com sal, pimenta, alecrim e o resto da páprica. Cubra com as cebolas e o creme de leite; adicione algumas gotas de limão. Asse por 30 min.

Nutrientes:
Vitaminas do complexo B, vitamina C; carotenóides; capsaicina; antocianina

Ventosaterapia

Cura e relaxamento - Conheça a técnica que equilibra as energias e melhora a circulação

A ventosaterapia, para quem ainda não teve a oportunidade de conhecer, é uma técnica já usada há milhares de anos, que se utiliza de sucções em regiões específicas do corpo, a fim de promover a melhora da circulação e o equilíbrio do fluxo energético ajudando, assim, a tratar diversos males como dores, problemas digestivos, inflamações respiratórias e até cólicas, cefaléia e hipertensão, além de aliviar o tão temido estresse.

Aprimorada pela Medicina Tradicional Chinesa, essa verdadeira arte curativa já sofreu uma série de modificações, o que deu origem a muitas variedades, cada uma com finalidades diferentes. Seu procedimento básico é o uso de ventosas, que são uma espécie de copinhos usados para exercer as sucções na pele, podendo ser de vidro, argila ou acrílico. Essas sucções ajudam a melhorar a circulação, tornando possível o alívio de dores e o fortalecimento de tecidos, veias, artérias, órgãos, vísceras e músculos. A técnica também pode ser muito eficaz na prevenção de doenças, uma vez que induz as forças reativas do corpo.

Dentre algumas das variedades da técnica são: a ventosa seca, que aponta se a patologia é recente ou antiga; a ventosa molhada, com o qual o terapeuta pode observar a presença de toxinas no organismo do paciente; a ventosa com sangria que, combinando as ventosas com pequenas agulhas, faz circular o sangue impuro, antes estagnado na região doente, substituindo-o pelo mais puro; e a massagem com ventosa, indicada para quem sofre com os desgastes físicos e emocionais causados pelo estresse. Esta última, além de estimular a circulação sangüínea, promove o relaxamento, dando uma deliciosa sensação de bem-estar e vitalidade, já que faz a energia vital fluir livremente pelo corpo.

RECEITAS LIGHT E DIET

Chá verde – bom para o corpo e para o coração

Camellia sinensis

A alimentação saudável e a prática de atividades físicas regulares, sempre foram consideradas um dos mais importantes meios para a aquisição de um bom estilo de vida. Estudos sobre a eficácia de certos alimentos, na prevenção de doenças, como por exemplo o consumo de vinho, têm sido realizados em todo o mundo.

O chá verde, considerado milenarmente pela cultura oriental como uma bebida de poder curativo, foi alvo de estudo por pesquisadores do Health Care Food Research Laboratories, em Tokyo, Japão, que procuraram avaliar se seu consumo regular poderia auxiliar na prevenção de doenças cardiovasculares, assim como na redução da obesidade. Os resultados foram lançados no Obesity 2007.

Mulheres japonesas consideradas obesas foram selecionadas, para participar do estudo. Elas foram divididas em dois grupos que receberiam quantidades diferentes de chá verde diariamente. Medidas como o peso corporal, índice de massa corpórea (IMC), massa de gordura corporal, circunferência da cintura, área de gordura visceral e subcutânea, foram realizadas em todas as participantes. Além dessas mensurações, obteve-se, também, periodicamente, os níveis de pressão arterial e a análise do colesterol total e suas frações – informações importantes para a pesquisa, em virtude de ser a obesidade, a hipertensão e os problemas em relação ao colesterol sérico alguns dos principais fatores associados ao desenvolvimento de doenças cardíacas.

Os resultados encontrados pelos pesquisadores, ao final do experimento, demonstraram uma redução significativa tanto da gordura corporal quanto da pressão arterial e das taxas de LDL colesterol (considerado como colesterol ruim), principalmente no grupo no qual a ingestão de chá verde foi em grandes volumes diários. Nenhum efeito colateral foi observado entre as participantes. Esses dados sugerem que essa bebida pode auxiliar na diminuição da obesidade e dos fatores de risco para enfermidades do coração.

Cabra produz enzima 'que protege contra "gases nervosos"

Cabras modificadas geneticamente podem produzir um antídoto em seu leite que protege contra os efeitos mortais de gases nervosos, como o sarin e o VX.

A descoberta foi publicada na revista científica Proceedings of the National Academy of Sciences, nos Estados Unidos.

Agentes como o gás sarin fazem parte do grupo de organofosforados, substâncias que podem ser utilizadas na fabricação de armas químicas.

Em contato com o organismo, os gases afetam o sistema nervoso, provocando convulsões, paralisia no sistema circulatório e nos pulmões, podendo causar a morte.

O Departamento de Defesa do governo americano está patrocinando as pesquisas da empresa PharmAthene, que desenvolve a experiência com as cabras.

Estudo aponta que brasileiros não cuidam dos olhos

Um estudo realizado em 12 países mostrou que a maior parte das pessoas não cuida dos olhos. Encomendada pela Transitions Optical Inc, empresa de lentes para óculos, a pesquisa envolveu mais de dez mil pessoas e constatou que apenas 3% dos brasileiros entrevistados estão cientes de que os raios UVA e UVB têm efeitos negativos nos olhos. "A exposição prolongada a estes raios pode levar a doenças graves, como catarata e degeneração macular e até cegueira", explica o oftalmologista Newton Kara José Jr., da Universidade de São Paulo.

Medicina Antroposófica

Você já ouviu falar na medicina antroposófica? Ela chegou de forma sutil na Europa e agora está a conquistar cada vez mais brasileiros. Baseada em métodos que buscam a maior coerência possível através da relação entre os modos de pensar, agir e sentir, ela acaba por trazer a reflexão mais profunda sobre os possíveis motivos dos diversos males que rondam nossa saúde física e mental, não só tratando, mas também prevenindo diversas doenças.

Criada pelo médico austríaco Rudolf Steiner (1861 – 1925), a ciência antroposófica significa, literalmente, “estudo do homem”, e envolve vários aspectos do saber, que vão desde a medicina à agricultura; da educação à espiritualidade. A pioneira desse trabalho foi a médica Ita Wegman (1874 - 1943), que a partir de diálogos com Rudolf Steiner, desenvolveu as bases de uma nova arte médica, indicando medicamentos e terapias para diversas doenças. Atualmente, a Medicina Antroposófica está presente em mais de quarenta países, distribuídos pelos cinco continentes e o órgão mundial responsável pela sua regulamentação é a Seção Médica do Goetheanum. No Brasil, a instituição oficialmente responsável pelo ensino, pesquisa e divulgação dessa prática médica é a ABMA – Associação Brasileira de Medicina Antroposófica, que a define como sendo “uma ampliação da medicina acadêmica que busca compreender e tratar o ser humano considerando sua relação com a natureza, sua vida emocional e sua individualidade”. Sendo assim, sua preocupação principal passa a ser não simplesmente a causa fria e imediata dos males, mas sim, suas raízes básicas e o que verdadeiramente levou até eles. Seu diagnóstico inclui o estudo biográfico, ou seja, a investigação sobre a fase em que o paciente se encontra, uma vez que as crises da mesma influenciam diretamente em nosso modo de pensar, sentir e agir. Segundo os especialistas da associação, é na coerência entre esses três pontos, em que se encontra uma das fontes geradoras de saúde. Para a medicina antroposófica o desequilíbrio pode ser uma das causas da doença. E os profissionais formados nessa ciência vão buscar exatamente o motivo desse desequilíbrio, de forma que o paciente também o perceba em si e, assim, saiba como tratá-lo. Essa prática, portanto, acaba por trabalhar de maneira conjunta e interdisciplinar com outras áreas e profissionais, tais como massagistas, terapeutas, psicólogos, homeopatas, clínicos e pediatras. Há ainda outras especialidades como ginecologia, reumatologia, cardiologia, pneumologia etc, todas sempre em busca de melhorar mais e mais a qualidade dos tratamentos.

Energia que vem do solo

Para quem ainda não conhece, a argiloterapia é mais um tratamento da medicina natural que, como o próprio nome já diz, se utiliza da argila para curar enfermidades e revigorar as energias do organismo. Essa massa poderosa, quando em contato com o corpo doente, produz certas alterações que promovem o processo de auto-cura. Mas quem pensa que a técnica é uma nova descoberta, engana-se. A argila já é usada com essa finalidade há muito tempo - mas muito mesmo -, desde a existência do ser humano. Os médicos da antiguidade Hipócrates e Galeno, entre outros, já usavam a massa argilosa em seus tratamentos.

Originária da decomposição de determinados tipos de rocha, a argila é famosa devido às suas propriedades homeostáticas, sendo, portanto, muito usada para tratar regiões inflamadas do corpo. Fisicamente explicando, essa propriedades são possibilitadas pelas trocas energéticas, iônicas e radiônicas exercidas pelos elétrons livres, existentes nos minerais de sua composição, que não são poucos: manganês, magnésio, alumínio, ferro, sílica, titânio, cobre, zinco, cálcio, fósforo, potássio, boro, selênio, lítio, níquel, sódio...

Em função disso, a argila tem grande capacidade para absorver vibrações densas e materiais. Quando aplicada externamente ou quando ingerida, ela é capaz de absorver a energia perniciosa acumulada na área doente e transmitir a sua, que possui maior qualidade vital. Sendo assim, acaba por ser um ótimo regulador das energias. A argila ajuda, ainda, no equilíbrio térmico, além de possuir ação vitalizante, tornando o organismo mais saudável e dinâmico. Nos banhos terapêuticos, alivia tensões, fadiga muscular, insônia e má circulação. Já as cataplasmas, devem ser usadas no tratamento de edemas, picadas de insetos e distensões musculares. Quanto aos seus fins terapêuticos, tem ação basicamente antiinflamatória e anti-tumorais, além de tratar problemas na coluna.

Agora que você já sabe um pouco mais sobre a argiloterapia, é só experimentar.

Saúde acebolada

Cebola, para que te quero

A hortaliça vem ganhando destaque na prevenção do câncer e outros problemas

Se você está entre aquelas que não resistem a uma boa porção de cebola, pode começar a se sentir mais protegida. O vegetal, além de prevenir vários tipos de câncer e combater doenças cardiovasculares, inibe a ação de fungos e bactérias.

É verdade. Dentre suas inúmeras variedades – são mais de 600 espécies -, seja roxa, branca ou amarelada, elas estão lá, na frente de batalha a favor da saúde. Pesquisas realizadas pelo mundo todo vêm comprovando todos esses benefícios. Um estudo realizado pelo Instituto de Pesquisa Farmacológica Mario Negri (Milão/Itália), por exemplo, revelou que quem consome o equivalente a uma cebola durante a semana, tem 14% a menos de chances de desenvolver qualquer tipo de câncer, o que fez a ciência dar um grande passo nesse sentido, pois, até então, só haviam pesquisas ligadas à diminuição de tumores de estômago, intestino e próstata. Outra descoberta dos italianos foi que a proteção parece ser proporcional às quantidades ingeridas da hortaliça. Por exemplo: segundo os pesquisadores, o consumo de duas cebolas semanais diminui em 56% o risco de câncer de laringe. Já a ingestão de uma cebola inteirinha por dia, faz cair em 88% a probabilidade do câncer de boca.

Mas não pensem que é só isso! A ciência confirmou nos últimos anos que a dona de um cheiro e sabor irreconhecíveis não só dificulta a ação das bactérias, inclusive aquelas responsáveis pela cárie e distúrbios gástricos, mas também combate os fungos causadores de micoses, amenizam os sintomas da asma, combate inflamações, bem como diminui os riscos de trombose e aterosclerose. Um outro estudo, assinado pelo Ministério da Agricultura da Austrália relacionou, ainda, o consumo da bendita com a redução dos índices de triglicerídeos.

Quanto ao valor nutricional, a lista de nutrientes da hortaliça também é bem longa: cálcio, fósforo, magnésio, ferro, potássio, zinco, cobre, manganês, vitamina c e as do complexo B – principalmente B1 e B2 -, todos reunidos numa rodela só!

A recomendação da Associação Brasileira de Nutrologia recomenda consumir o vegetal cru, pois as altas temperaturas destrói os compostos benéficos. Sendo assim, se você não é muito fã de cebola, ainda mais estando crua, é bom começar a se conformar e se esforçar um pouquinho mais, se quiser adquirir seus benefícios. A Embrapa está desenvolvendo uma variedade isenta das substâncias que provocam o choro e o mau hálito, mas as vantagens não serão as mesmas. Portanto, encare os fatos e entregue-se à cebola, que no futuro não irá se arrepender!

Ruim para o coração

Consumo de mais de um refrigerante por dia – diet ou não – está associado ao aumento dos fatores de risco para doenças cardíacas, indica estudo norte-americano.

O hábito de beber mais de um refrigerante por dia, mesmo que em versão “diet”, pode estar associado a um aumento dos fatores de risco para doenças cardíacas, de acordo com pesquisa realizada por uma equipe do Instituto Framingham, nos Estados Unidos. O estudo foi publicado na revista Circulation, da Associação Norte-Americana do Coração.

“Entre os que bebem um ou mais refrigerantes diariamente há uma associação com um maior risco de desenvolver a síndrome metabólica”, disse o autor principal do estudo, Ramachandran Vasan, pesquisador do instituto e professor da Escola de Medicina da Universidade de Boston.

A síndrome metabólica é um aglomerado de fatores de risco para doenças cardiovasculares e diabetes, incluindo excesso de circunferência abdominal, alta pressão sangüínea, triglicerídeos elevados, baixos níveis de lipoproteína de alta densidade (o “colesterol bom”) e altos níveis de glucose em jejum. A presença de três ou mais desses fatores aumenta o risco do aparecimento de diabetes ou doença cardiovascular.

“O mais impressionante foi o fato de o risco aumentar tanto para quem consome refrigerantes diet quanto para os que tomam a versão normal”, disse Vasan.

De acordo com o pesquisador, estudos anteriores ligavam o consumo de refrigerantes a múltiplos fatores de risco para doença cardíaca, mas, pela primeira vez, foi demonstrado que a associação incluía também os refrigerantes com adoçantes artificiais.

O estudo teve como base observações feitas com 9 mil pessoas de meia- idade durante quatro anos em três ocasiões diferentes. Os pesquisadores concluíram que os indivíduos que consumiam um ou mais refrigerantes por dia apresentavam um aumento de 48% na prevalência da síndrome metabólica em comparação aos que consomem menos.

Considerando apenas os pacientes livres da síndrome metabólica – 6.039 dos indivíduos observados –, o consumo diário de um ou mais refrigerantes foi associado com um risco 44% maior de desenvolvimento da síndrome durante um período de quatro anos.

Os cientistas observaram que os participantes que beberam mais de um refrigerante por dia tinham chances 31% maiores de desenvolver obesidade, 25% mais risco de ter triglicerídeos elevados e 32% mais propensão de apresentar baixos níveis de colesterol bom. O risco de desenvolvimento de síndrome metabólica aumentou de 50% a 60%.

“Os resultados aparentemente não tiveram interferência dos padrões dietéticos dos usuários de refrigerantes, isto é, por outros itens que são tipicamente consumidos com essas bebidas”, disse Vasan.

Os pesquisadores ajustaram as análises em relação ao consumo de gordura saturada, de gordura trans, fibras alimentares, taxa calórica total, consumo de tabaco e atividade física. “Mesmo assim, observamos uma associação significativa do consumo de refrigerantes com o risco de desenvolvimento da síndrome metabólica”, destacou.

Uma explicação possível para o fenômeno é que o xarope de frutose de milho nos refrigerantes causaria ganho de peso e poderia levar ao diabetes. “Mas, nesse caso, fica difícil explicar por que as versões ‘diet’ não apresentaram diferença”, disse Vasan.

Outra hipótese é que o maior consumo de líquidos estaria associado com um grau mais baixo de compensação alimentar. Normalmente, segundo o pesquisador, quem come muito em uma refeição tende a comer menos na próxima. “Mas os líquidos não têm o mesmo grau de compensação dos sólidos. Portanto, se você bebe uma grande quantidade de líquidos em uma refeição, tende a beber tanto quanto na próxima”, explicou.

Outra tese é que os refrigerantes, em versão “diet” ou não, são altamente adocicados. Isso poderia fazer com que a pessoa ficasse mais propensa a consumir doces. Ou, ainda, que o caramelo dos refrigerantes poderia promover o desenvolvimento de complexos de açúcares – que, por sua vez, poderiam resultar na resistência à insulina, causando inflamação.

“São teorias que precisam ser estudadas. Nossa pesquisa teve caráter observacional e, embora tenhamos demonstrado a associação, ainda não provamos que há uma relação de causa e efeito”, disse Vasan.

O artigo Soft drink consumption and risk of developing cardiometabolic risk factors and the metabolic syndrome in middle-aged adults in the community, de Ramachandran Vasan e outros, pode ser lido por assinantes da Circulation: Journal of the American Heart Association em http://circ.ahajournals.org.

Pessoas com HIV podem recuperar sistema imunológico em 3 anos

Pacientes com HIV em tratamento com anti-retrovirais, drogas que inibem a reprodução do HIV no sangue, podem recuperar, em três anos, os níveis de imunidade que tinham antes do contágio, segundo um estudo da Eurosida, financiado pela União Européia. O vírus da Aids causa a perda de células imunológicas, deixando o organismo mais exposto a diversas doenças. Os pesquisadores analisaram 1835 pacientes submetidos a tratamentos anti-retrovirais de longa duração, e observaram que esse grupo teve um aumento nas células imunológicas até níveis semelhantes a pessoas não-infectadas. E o prazo para chegar a níveis de imunidade de pessoas sadias foi de três anos para os pacientes que iniciaram com 350 células por microlitro de sangue.

leia o resumo de pesquisas sobre HIV da Eurosida

vírus da Aids

Sites relacionados:

http://www.aids.gov.br/data/Pages/LUMISCEBD192APTBRIE.htm

http://www.vacinashiv.unifesp.br/

http://www.msd-brazil.com/msdbrazil/patients/sua_saude/aids/aids.html

Dieta com baixa carga glicêmica melhora os sintomas da acne

Um estudo da Universidade RMIT, na Austrália, sugere que uma alimentação que contém baixa carga glicêmica pode ser benéfica, não apenas melhorando a sensibilidade à insulina, mas também “limpando” a acne. Alimentos como pão e batata produzem alta carga glicêmica, ou altos níveis de glicose no sangue, que, segundo estudos anteriores, estão envolvidos na patogenia da acne. Ao contrário, cereais com muita fibra e feijões criam mudanças mais graduais, sendo considerado como tendo um baixo índice glicêmico. A pesquisa australiana analisou 43 homens entre 15 e 25 anos que, em 12 semanas, passaram pela dieta de baixa carga glicêmica ou normal. E a dieta com baixa carga foi associada a uma redução significativa da acne total, além de reduções no peso corporal e um maior aumento na sensibilidade à insulina.

leia o resumo da pesquisa no AJCN (em inglês)

Alimentação rica frutas e verduras pode prevenir artrite no joelho

Na figura 4, aparece um joelho com osteoartrite bastante avançada. Como se pode notar, já houve uma erosão na cartilagem e o osso subcondral está exposto. O processo inflamatório da artrite lesou também o menisco que praticamente desapareceu.

Pessoas que têm uma dieta com diversos alimentos que contêm antioxidantes, como a vitamina C, podem se proteger de mudanças ósseas associadas à artrite no joelho, segundo um novo estudo Universidade Monash, na Austrália. Foram pesquisados 293 homens de meia-idade, saudáveis e livres do problema, que responderam questionários sobre sua alimentação. Após dez anos, os pesquisadores examinaram o tecido do joelho através de ressonância magnética, e observaram que um alto consumo de frutas ricas em vitamina C estava relacionada com um menor risco de certas mudanças ósseas que contribuem para a artrite. Além disso, certos carotenóides, como luteína e zeaxantina, encontrados em vegetais verdes como o brócolis, estavam ligados a menor risco de defeitos na cartilagem do joelho.

leia o resumo da pesquisa no Arthritis Research & Therapy (em inglês)

"Como as coisas funcionam"

Super-Soja

Fique por dentro dos inumeros benefícios desse grão poderoso.

A soja, de uns tempos para cá, tem dado o que falar. E não é para menos. O grão vem revelando cada vez mais benefícios à saúde, tornando-se grande aliado daqueles que procuram uma alimentação mais saudável. Quanto ao sabor, a leguminosa também não deixa a desejar, podendo compor variados pratos saborosos.

São muitas as vantagens da pequena, que até ganhou título de grão-maravilha. A ciência já comprova que a leguminosa, além de acelerar o metabolismo, estimular o intestino e nutrir os músculos, ajuda a prevenir o câncer de mama e a reduzir os sintomas da TPM e da menopausa. E não pense que é só isso. Os alimentos industrializados à base de soja vêm se tornando também uma ótima opção para quem quer eliminar os quilinhos extras e fortalecer a musculatura. Isso porque, segundo os nutricionistas, o grão é um dos raros alimentos de origem vegetal com proteína completa, carregando todos os aminoácidos essenciais, importante, entre outras funções, para a construção dos músculos. Na hora de perder peso, quem entra na equipe saudável são as fibras, que estimulam o intestino, e a presença de substâncias que aceleram o metabolismo. Mas vale lembrar que, para conseguir esses resultados, é necessário a complementação com exercícios físicos. O indicado para conseguir os efeitos comprovados pela ciência é o consumo de, pelo menos, 25 gramas de proteína isolada de soja, o que equivale a duas porções de grão e seus derivados.

Vale a pena entrar na onda da soja e desfrutar seus inúmeros benefícios. A indústria alimentícia já está investindo. São pastas, molhos, queijos, leite, sucos e até barrinhas e chocolate. Aproveite!

A importância dos limpadores linguais para os pacientes idosos

Qual a importância da utilização dos limpadores linguais para a saúde bucal de um indivíduo?

A cada dia mais, especialmente nos indivíduos que ingerem muitos medicamentos por dia e ainda mais nos acamados, quer seja no hospital ou em casa, é PRIMORDIAL. Usar um limpador de língua permite que possam limpar as porções realmente posteriores da língua que é onde se acumulam mais restos alimentares. Estes acúmulos, além da chance de propiciar a formação de mau-hálito, fecham/ocluem os botões gustativos da língua, que é por meio de onde sentimos o gosto dos alimentos, que acaba levando as pessoas a colocarem mais sal ou açúcar para melhor sentirem o gosto dos alimentos. Além disto e ainda mais grave nos pacientes acamados, é que esta região da língua acumula muitos grupos de bactérias causadoras de pneumonias em pacientes debilitados ou propensos a problemas pulmonares.

Leia mais na Odontologika: http://odontologika.uol.com.br/limpadoreslinguais.htm

Exercícios físicos podem melhorar depressão "difícil de tratar"

Exercícios regulares podem ajudar a melhorar os sintomas de depressão em pessoas que não conseguiram melhorar com medicação antidepressiva, de acordo com resultados de um estudo italiano. A pesquisa incluiu 30 mulheres, com idades entre 40 e 60 anos, cujos tratamentos medicamentosos não foram eficazes. Um grupo continuou apenas com a medicação e o outro combinou os remédios com um programa de exercícios supervisionado em grupo (duas vezes por semana, durante uma hora). E as mulheres que se exercitavam tiveram melhora significativa após oito meses, o que não ocorreu com o outro grupo. De acordo com os pesquisadores, a atividade física pode afetar de forma eficaz alguns alvos dos antidepressivos no sistema nervoso, como a serotonina, sendo eficiente na prevenção e tratamento de depressão.

leia mais sobre a notícia na Reuters Health (em inglês)

Caminhada de alta intensidade é melhor para a saúde dos idosos

Caminhadas de alta intensidade ajudam adultos mais velhos a manter a pressão sangüínea sob controle, a manter os músculos das coxas fortes e a aumentar sua capacidade de se exercitar, de acordo com um estudo japonês. Os pesquisadores da Universidade de Shinshu dividiram 60 homens idosos e 186 mulheres idosas em três grupos – um que não fazia caminhadas, outro que praticava a caminhada em intensidade moderada ( 6 Km/h ) e um terceiro com alta intersidade. Após cinco meses de estudos, eles concluíram que aqueles que caminhavam em mais alta-intensidade, mesmo alternando com períodos de baixa intensidade, apresentavam mais proteção contra doenças relacionadas ao envelhecimento e maiores melhoras na pressão, na força dos músculos e na capacidade aérobica.

leia o resumo da pesquisa no Mayo Clinic Proceedings (em inglês)

Tai Chi Chuan Milagroso

Na mira das pesquisas - Saúde física e mental garantidas, e a longevidade também, dizem estudos.

Fortalecimento dos músculos, melhor circulação e postura, autodefesa, maior consciência de si, concentração... Não é a toa que a arte milenar Tai Chi Chuan tornou-se tão famosa tanto no Oriente quanto no Ocidente. Na China, seu país de origem, sua popularidade é tal que, muitas vezes, é praticado nos próprios jardins públicos. Com seus movimentos lentos e ritmados, cujas raízes remetem à filosofia Taoísta, proporciona um total relaxamento e equilíbrio, ajudando-nos a buscar a paciência e a compreensão da coordenação da mente, corpo e espírito.

Sim, o Tai Chi Chuan proporciona tudo isso, mas seus benefícios não param por aí. Diversos estudos já os evidenciam e revelam ainda mais, demonstrando efeitos milagrosos na saúde e, inclusive, na juventude do corpo. Uma pesquisa do Instituto de Shanghai de Hipertensão, por exemplo, verificou que a prática é muito eficaz no tratamento de doenças geriátricas, retardando, com isso, o processo de envelhecimento do corpo. Outras pesquisas revelam, ainda, sua ação no combate a doenças respiratórias, à fibriomalgia, dores nos joelhos, insônia e à pressão alta, bem como seus benefícios ao coração. E esses são só alguns de muitos estudos. O mais recente foi um realizado pela Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, que revelou seu poder no fortalecimento do sistema imunológico. Segundos seus pesquisadores, que compararam 112 idosos, o nível do sistema imunológico das pessoas mais velhas se aproxima das mais jovens, com a prática do Tai Chi Chuan.

Não deixe de usufruir dos inúmeros efeitos positivos da arte milenar. Ela é indicada para todas as idades e é tida como um dos exercícios mais fáceis de aprender, uma vez que são suaves e, portanto, de baixo impacto. Sua longevidade e estado de espírito agradecem!

Consumo de leite pode ajudar na redução do risco de síndrome metabólica

Homens que consomem regularmente leite, queijo e iogurte podem ter menor probabilidade de desenvolver síndrome metabólica, uma série de fatores de risco para diabetes e doenças cardíacas, de acordo com um estudo britânico. Na pesquisa com 2400 homens de meia idade, aqueles que bebiam pelo menos um pouco de leite por dia apresentavam 62% menos probabilidade de ter a síndrome do que aqueles que raramente bebiam leite. E um efeito similar foi observado no consumo de queijo e iogurte. Outra pesquisa de 20 anos ainda indica o papel do consumo regular de laticínios na redução da pressão sangüínea, que pode ajudar a explicar a conexão com a síndrome. Porém, os especialistas alertam que o excesso pode ser prejudicial, e que mais pesquisas devem ser feitas para confirmação.

leia o resumo da pesquisa no JECH (em inglês)

Pesquisadores estudam substância do açafrão contra doença de Alzheimer

Se descobertas laboratoriais americanas derem certo em pessoas, o tratamento com uma substância no turmérico, tipo de açafrão utilizado no curry, pode fortalecer o sistema imunológico de pacientes com doença de Alzheimer, e afastar as placas de amilóide do cérebro, anormalidade primária da doença. Em um estudo laboratorial, os especialistas trataram células retiradas de pacientes com a doença com uma substância do açafrão chamada bisdemetoxicurcumina. E eles observaram que ela aumentou a produção de genes e melhorou a função de células imunológicas que poderiam eliminar as placas do cérebro responsáveis pela doença de Alzheimer. Mais pesquisas são necessárias para determinar se o consumo oral da curcumina pode limpar as placas e ter efeitos terapêuticos nos pacientes.

leia mais sobre a notícia na Reuters Health (em inglês)

Apesar do açúcar, suco de laranja pode ser saudável para diabéticos

O suco de laranja parece ser uma bebida saudável para os diabéticos apesar de conter uma porção muito calórica de açúcares, segundo endocrinologistas da Universidade de Buffalo. De acordo com eles, os flavonóides presentes na bebida suprimem os radicais livres, que, em grande quantidade, podem danificar os componentes das células e contribuir para o desenvolvimento de doenças crônicas, como diabetes e doenças cardíacas. No estudo com 32 pessoas saudáveis, os especialistas observaram que 300 calorias de glicose induziam ao aumento de radicais livres no sangue e outras respostas inflamatórias, mas isso não acontecia com as pessoas que tomaram a mesma quantidade no suco de laranja. Ao examinar as causas, eles descobriram que os flavonóides esperetina e naringenina inibiam a geração de radicais livres em 52% e 77%, respectivamente.

leia mais sobre a notícia no Science Daily (em inglês)

Fitocosmética: plantas da beleza para pele e cabelo

Hoje assistimos um verdadeiro renascimento na busca pela natureza vegetal, como fonte de princípios ativos cosméticos. Só que desta vez os ativos de origem botânica aparecem trabalhados por tecnologias diversas, para que se possa extrair de cada planta o melhor e mais potente agente funcional. Com isso a indústria cosmética vive uma fase de desenvolvimento, onde novas e muitas fórmulas eficazes trazem resultados comprovados e agradabilidade de uso. Além de serem ecologicamente corretas.

Da terra para o laboratório, do laboratório para o rosto

Plantas já bem conhecidas como a Artemísia, cujo nome botânico é Artemisia umbelliformis, está em alta. Rica em flavonóides, taninos, lactonas, ácido clorogênico e óleos essenciais, a Artemísia apresenta propriedades importantes, como a ação antioxidante e antiinflamatória, evitando o envelhecimento precoce da pele.

Já a planta símbolo dos Alpes Suíços, Edelweiss, cujo nome botânico é Leontopodium alpinum, fica submetida a grandes variações de temperatura e radiação solar, portanto desenvolve mecanismos de defesa muito interessantes, que resultam em ação suavizante e calmante, sendo o ingrediente ideal para o tratamento de peles estressadas e sensíveis.

Amazônia: leque de possibilidades

O óleo de copaíba (Copaifera spp.), extraído da casca do tronco da árvore, das sementes e dos frutos, é um excelente germicida natural, que pode entrar numa formulação cosmética para tratar a pele oleosa, pois evita a ação dos microorganismos causadores da acne..

O urucum (Bixa orellana), é rico em carotenóides e flavonóides, sendo usado desde os tempos pré-colombianos pelos índios para colorir a pele, protegê-la do sol e cicatrizar picadas de insetos.

Já no caso do cupuaçu (Theobroma grandiflorum) a polpa pura da fruta é submetida a um processo biotecnológico que fornece um ingrediente ativo líquido contendo todos os componentes ativos nas concentrações encontradas na fruta original. Assim as vitaminas, polissacarídeos hidratantes, açúcares essenciais e sais minerais do fruto apresentam propriedades nutritivas e hidratantes, o que é ideal para tratar pele e cabelos ressecados.

Esses são apenas alguns exemplos de muita coisa boa que está sendo tirada da terra, com consciência e excelente trabalho científico.

Morar perto de ruas movimentadas aumenta risco de aterosclerose

Quanto mais próximo de uma rua movimentada, com trânsito pesado, uma pessoa vive, maior sua probabilidade de ter aterosclerose, ou “endurecimento de artérias”, um grave fator de risco para doenças cardíacas e derrame, segundo pesquisadores alemães. De acordo com os especialistas da Universidade Essen, o risco dessas pessoas está provavelmente associado à exposição à fumaça. Foram avaliados mais de 4 mil pessoas que viviam em três grandes cidades de uma região industrial da Alemanha. Avaliando o endereço dos participantes, os pesquisadores notaram que aqueles que moravam menos de 50 metros do tráfego pesado tinham 63% maior risco de ter calcificação na artéria coronária, comparados com os que viviam a pelo menos 200 metros.

leia mais sobre a notícia na Reuters Health (em inglês)

Asma está ligada à dieta deficiente

Assim mostra um estudo recente realizado em Harvard School of Public Health, em Boston. Com ele, os pesquisadores evidenciam que uma alimentação pobre em antioxidantes e vitaminas pode ser uma das maiores causas do aumento da incidência e da intensidade da asma, edema crônico das vias aéreas.

Segundo a epidemiologista Jane Burns, autora do estudo, os mais afetados são os adolescentes. Ela afirma que aqueles que apresentaram níveis mais baixos de consumo de frutas, vitamina C e E e ácidos graxos ômega-3, apresentaram função pulmonar ruim e maior risco de problemas respiratórios, como tosse e coriza.

Durante a pesquisa, foram examinados os hábitos alimentares de 2.115 estudantes americanos e canadenses, com idades entre 16 e 19 anos ao longo do ano letivo e, inclusive, sua função pulmonar. A descoberta foi de que os jovens que tinham um consumo abaixo de 25% de fruta diariamente, eram muito mais propensos a ter uma função pulmonar pior que os outros.

Os pesquisadores do estudo acreditam que as frutas, em especial, têm um papel fundamental na prevenção de problemas desse tipo, uma vez que são uma rica fonte de, por exemplo, vitamina C, também associadas a pulmões saudáveis, e de flavonóides, antioxidantes, poderosos aliados no combate aos radicais livres, os perigosos vilões no envelhecimento e no desenvolvimento de doenças.

Diminuir a cintura pode reduzir o risco de diabetes e doenças cardíacas

Pessoas que reduzem a medida da cintura podem também diminuir o risco de diabetes e doenças cardíacas, de acordo com estudo publicado este mês na revista Diabetes Care. Pesquisadores franceses descobriram que pessoas com a circunferência da cintura expandida em três polegadas (7,5 cm) ou mais por nove anos têm risco aumentado de síndrome metabólica – diversos fatores de risco, incluindo pressão alta e níveis de colesterol ruim, que aumentam a probabilidade de diabetes e doenças cardíacas. Em contraste, segundo os pesquisadores, as mulheres que perdem pelo menos 2,5 cm têm um menor risco do que aquelas que permanecem com a mesma medida. Entre aquelas que já tinham a síndrome, perder medida representou quatro vezes mais chance de não desenvolver novamente o problema no estudo.

leia o resumo da pesquisa na revista Diabetes Care (em inglês)

Nutrientes do leite reduzem o risco de diabetes tipo 2

O consumo de leite, uma das principais fontes de cálcio e vitamina D, pode ajudar a reduzir, em aproximadamente 15%, o risco de diabetes tipo 2, segundo estudo da Universidade Tufts, nos Estados Unidos. Com uma análise de estudos anteriores, os pesquisadores descobriram que baixos níveis de vitamina D estavam associados com 46% maior risco de diabetes. Porém, o aumento no consumo da vitamina sozinho não produzia efeitos satisfatórios, sendo necessária a combinação com o cálcio, encontrada em leites e laticínios, para prevenir a doença. Apesar dos estudos serem limitados, os especialistas acreditam que os nutrientes podem afetar a capacidade do corpo de produzir ou utilizar insulina. Além disso, segundo eles, o magnésio, também presente no leite, pode ajudar a reduzir o risco da doença.

leia mais sobre a notícia no Science Daily (em inglês)

Aura-soma Terapia das cores

Afaste a depressão, ansiedade e Pânico com frascos multicoloridos

Você algum dia já imaginou que a simples visualização de frascos coloridos pudesse ser capaz de afastar males físicos e emocionais? Pois assim funciona a aura-soma, terapia que significa ao pé da letra “corpo de luz” e se utiliza de vidros com óleos essenciais, extrato de plantas e a energia dos cristais com forma de trazer total equilíbrio e bem-estar, sendo a chave para o fim da insegurança, tristeza e cansaço, além de funcionar como um verdadeiro guia na hora de lidar com os desafios.

A terapia é recente. Criada pela farmacêutica e clarividente inglesa Vick Wall, em 1984, o tratamento constitui-se em um sistema terapêutico que trabalha com a radiação de luzes e cores na forma de 106 frascos, preenchidos com óleo na parte superior e água na inferior. A manufatura dos vidros é feita na Inglaterra e distribuída para mais de 50 países e são formados por óleos essenciais, extratos de flores, folhas, raízes e a energia de cristais e minerais. Ainda que a sua essência e conceito já sejam utilizados há bastante tempo por povos antigos, segundo o Núcleo de Yoga Ganesha, a auro-soma faz parte de uma novo modelo de cura, que visa o equilíbrio das energias e suprir o corpo físico e sutil, além de levar o paciente ao autoconhecimento e à ativação do seu potencial único, permitindo a compreensão e a aceitação de si mesmo. O núcleo afirma, ainda, que a terapia não cura as doenças em si, mas sim, desperta a consciência para uma vida mais feliz e saudável, podendo ser também muito eficaz em casos de síndrome de pânico, ansiedade, estresse e outras mazelas atuais.

O procedimento é simples. O paciente deve escolher quatro frascos. Em seguida, o terapeuta lhe dirá o significado de cada escolha, e assim vai revelando características, potenciais, desafios, dificuldades, limitações, traumas, enfim, o enredo principal daquele ser, além de sugerir idéias de um futuro próximo

De acordo com o Núcleo de Yoga Genesha, o corpo emana luz e cor o tempo todo. Sendo assim, o principal benefício do tratamento é a identificação das cores que estão em desequilíbrio no organismo, mostrando o que herdamos do passado e o que continua a se manifestar no presente. Com isso, a auro-soma acaba por ser um verdadeiro guia no momento dos desafios, ajudando-nos a valorizar e expressar nossos talentos, o que nos traz, assim, mais segurança.

Experimente a técnica e transforme sua vida com o poder das cores. Não há dúvida de que essa renovação literalmente colorida lhe dará muito mais disposição e ânimo para seguir nela com muito mais confiança.

Aromaterapia e tumores

Óleos essenciais auxiliam no tratamento do câncer, além de melhorar o estado de ânimo do paciente.

Um dos principais institutos de pesquisa em câncer dos Estados Unidos, o M.D. Anderson Cancer Center, que fica no Texas, começa a estudar a ação dos aromas no tratamento da doença. As primeiras descobertas mostraram que alguns óleos essenciais têm propriedades antimicrobianas e estimulam as defesas do corpo. Isso sem falar nos efeitos contra o estresse e a ansiedade, dois agravantes do mal. "As essências, claro, não promovem a cura, mas ajudam a controlar as crises de náusea causadas pela quimioterapia", enfatiza a médica oncologista Cherie Perez, coordenadora do estudo.

Fio por fio

Beleza que vem da Uva

Fique bela por completo com essa frutinha milagrosa

Rejuvenescimento e hidratação

Que o vinho é um poderoso protetor do coração, ninguém duvida. Pesquisas vêm comprovando cada vez mais seus benefícios e médicos de várias partes do mundo já até recomendam o consumo moderado da bebida nas refeições. Mas, quem diria que a frutinha de sua origem, a uva, poderia ter efeitos tão milagrosos na beleza. Seja em sucos ou vinhos, ela vem se tornando um elemento marcante em spas e cosméticos, para a hidratação da pele e cabelos, e até para reduzir medidas.

O motivo para todo esse sucesso da pequena notável está no seu grande poder de hidratação e de rejuvenescimento. Segundo a dermatologista Rosana Gonçalves, a fruta, principalmente sua semente, é rica em polifenóis, substâncias antioxidantes que são grandes aliadas no combate aos radicais livres e ao envelhecimento precoce. Sendo assim, a uva acaba por ser preciosa matéria-prima de remédios, cosméticos, banhos terapêuticos e, inclusive, componente para diversos tratamentos estéticos. Sabendo disso, não podemos deixar de falar da famosa vinhoterapia, que cada vez mais vem se inovando, aliando técnicas e outras substâncias. De acordo com Rosana, esse tratamento pode se utilizar tanto do suco puro da uva, quanto do vinho tinto, principalmente o branco. “Esse tipo é menos calórico”, explica a dermatologista.

Para os cabelos a frutinha também não deixa a desejar. Alguns centros de beleza já vêm usando o vinho como forma de alisar, amaciar e nutrir as madeixas.

Se você é daquelas que adora tratamentos naturais, aí está uma excelente dica. Faça bom proveito!

Exercícios previnem quedas em pessoas com doença de Parkinson

Para algumas pessoas com doença de Parkinson, um programa personalizado de exercícios em casa e instruções podem prevenir quedas, comuns a esses pacientes, segundo estudo da Universidade de Southampton, no Reino Unido. De acordo com os pesquisadores, muitas vezes, os medicamentos e estímulos mentais não conseguem melhorar o equilíbrio e diminuir as quedas. Na pesquisa, participaram 142 pacientes com o distúrbio que haviam caído pelo menos uma vez no ano anterior à pesquisa – um grupo continuou o tratamento convencional, e o outro recebeu um programa de exercícios em casa, acompanhado de perto por um fisioterapeuta nas primeiras seis semanas. E o programa foi responsável, em seis meses, pela redução das quedas e dos ferimentos, e pela melhora funcional e da qualidade de vida.

leia mais sobre a notícia na Reuters Health (em inglês)

Exame do olho pode indicar o risco de demência em idosos

Examinar os vasos sangüíneos da retina pode dar um indício do status mental de pessoas idosas e indicar seu risco de desenvolver demência, segundo estudo da Universidade de Melbourne, na Austrália. De acordo com os pesquisadores, a presença de danos na retina (retinopatia) é um sinal de princípio de danos nos vasos sangüíneos do cérebro, que podem, futuramente, ser responsáveis por um derrame. Na pesquisa, os especialistas estudaram fotografias da retina de mais de 2 mil pessoas entre 69 e 97 anos. E eles notaram que aqueles com retinopatia tiveram menor pontuação no teste cognitivo do que os outros ( 39 a 41). Além disso, nas pessoas com hipertensão, a retinopatia dobrava o risco de demência.

leia o resumo da pesquisa na revista Stroke (em inglês)

Nova medicação para tratamento da fibromialgia

A fibromialgia é uma doença reumatológica caracterizada pela presença de pontos dolorosos em diversas partes do organismo. Estes pontos correspondem a locais de inserção músculo-ligamentar nos ossos, sendo que a dor é expressa logo após compressão. Outros sintomas, que podem coexistir, são fraqueza, cansaço, mal estar, indisposição e distúrbios do sono.

O órgão regulamentar de medicamentos norte americano, FDA (Food and Drug Administration), aprovou recentemente o uso da pregabalina (Lyricaâ ) no tratamento das manifestações da fibromialgia. A medicação é capaz de melhorar as funções diárias, bem como de reduzir o quadro doloroso nos portadores de fibromialgia. Por sua vez, os diretores do FDA alertam que nem todos os doentes experimentam os benefícios terapêuticos da pregabalina, fato comprovado durante as pesquisas iniciais.

O novo medicamento atua reduzindo a dor e a rigidez muscular nos portadores de fibromialgia, porém seu mecanismo ainda é desconhecido. Os efeitos adversos mais comuns do medicamento foram tonteira e sonolência.

Dessa forma, conclui-se que este novo medicamento é eficiente para a maioria dos pacientes portadores de fibromialgia, porém deve ser utilizado somente após indicação e prescrição médica.

“A Arte de Envelhecer - Viver mais e melhor ” 

Dra. Juniata Aparecida Paula Santos Germann
Médica Geriatra e Gerontóloga 

 
O envelhecimento populacional é um fenômeno mundial. Nosso país está deixando de ser predominante jovem. A população de idosos, acima de 60 anos segundo OMS ( Organização Mundial de Saúde ) é a que mais vem crescendo.

Este número vem aumentando, devido a melhores meios de vida, cuidados sanitários, higiêne mais rigorosa, melhor alimentação, menor natalidade, novos medicamentos e terapias revolucionárias. Mas a vida dos idosos continua precária.

Trabalho, participação e integração na comunidade, são remédios para bem viver em qualquer idade.

Prevenir os problemas da velhice significa em primeiro lugar, valorizar a família, desde que busquem condições para isto.

O carinho e o afeto familiar são as grandes vacinas contra o envelhecimento social.

A velhice é uma etapa da evolução natural que deve ser encarada com otimismo.

O envelhecimento representa um processo absolutamente normal e, portanto, não deve ser analisado como doença. O envelhecimento começa no primeiro instante da vida.

É preciso entender que o envelhecimento não é uma enfermidade, pois apenas representa mais uma etapa da vida. Uma etapa que é preciso aceitar, entender e aproveitar, porque o envelhecimento também tem os seus aspectos positivos e bonitos como a experiência, a sabedoria.....

Atualmente estamos no que  poderia chamar-se "Era do Envelhecimento".

A comunidade geriatrica no Brasil esta em torno de 14 milhões e vem crescendo dia a dia.

No ano de 2025 essa população será em torno de de 34 milhões.

Para conhecermos melhor os diversos aspectos da velhice, houve a necessidade da criação de áreas especiais de estudo como a Geriatria e Gerontologia.

Gerontologia: é uma ciência em evolução. Ela estuda as mudanças que acompanham o processo do envelhecimento do ponto de vista psicológico, sociológico e a natureza e formas de adaptação do homem e suas transformações. A Gerontologia estuda também o papel do ambiente, da cultura e das mudanças sociais, as atitudes, o comportamento e as condições de vida das pessoas com mais de 60 anos.

Geriatria: é um ramo da medicina que cuida da saúde dos idosos. É uma ciência que prolonga a vida com saúde. É uma ciência em constante evolução. A Geriatria procura melhorar a qualidade de vida dos idosos e não apenas acrescentar anos a vida.

Objetivos da Geriatria: prevenção, tratamento, reabilitação e apoio psicológico.

Preceitos básicos destinados a retardar o envelhecimento :

Viver mais e melhor , essa é a nossa meta.

1. Caminhar ( evitar vida sedentária ) pelo menos 1hora por dia, em locais planos. Aumentar gradativamente o tempo e o ritmo da caminhada. A caminhada fortalece os ossos, melhora a circulação, as dores articulares, a insônia, o estado emocional.....Deve se fazer alongamentos antes e após as caminhadas.

2 .Alimentação equilibrada (diminuir sal, açúcar refinado, gorduras, frituras, embutidos.....)

3. Comer apenas 2 ovos por semana, aumentar frutas, verduras, legumes. Comer peixe pelo menos uma vez por semana.

4. Repor quando necessário vitaminas, sais minerais e oligoelementos.

5. Beber muito líguido ( pelo menos 2 litros, de preferência água pura).

6. Tomar sol no máximo até as 10 horas da manhã ou após as 17 horas, usar protetor solar.

O sol é fundamental para promover a síntese de vitamina D no organismo. A vitamina D ajuda a retenção do cálcio nos ossos, prevenindo doenças como a Osteoporose. O sol alivia até depressão, deixando as pessoas mais alegres. Mas o excesso de sol leva ao envelhecimento precoce e ao câncer de pele, além de afetar o sistema imunológico, favorecendo ao aparecimento de diversas doenças.

7. Evitar o frio em excesso.

8. Não fumar, não abusar de bebidas alcoólicas, mas um cálice de um bom vinho tinto por dia faz bem para as pessoas as quais não haja contra indicações.

9. Manter os órgãos da mastigação em boas condições ( cuidar dos dentes ou uma prótese bem ajustada ).

10 .Manter os intestinos sempre limpos ( comer fibras)

11. Controlar de forma regular de acordo com a necessidade individual: PA (Pressão Arterial); Glicose (açúcar); Colesterol, Triglicerídeos (gorduras).

12. Vida sexual ativa (há modificações, mas o prazer pode continuar).

13. Atividade laborativa que goste (lazer).

14. Assumir sempre alguma responsabilidade.

15. Conviver de preferência com a família, porém ter suas próprias economias.

16. Ritmo adequado de vida (evitar estafa, stress....).

17. Ter emoções agradáveis (dar e receber carinho).

18. Ter contato com o mundo exterior (parte social: encontros, reuniões, passeios.....).

19. Cultivar a espiritualidade.

20. Preparar-se para a aposentadoria (estabelecer sistema de passagem progressiva da atividade à aposentadoria, procurar nova ocupação.

21. Manter o cérebro sempre atuante, interessado, aberto, aprender novas coisas, como por exemplo uma nova língua, computação...., sempre que possível sair da rotina em tudo.

Seguir estes preceitos é fundamental para viver mais e melhor. Mas em resumo a Arte de Envelhecer bem consiste em:

A)  Guardar a Capacidade de Amar.

B)     Aceitar o envelhecimento.

C)     Viver o presente.

D)     Viver produtivamente.

Nós Geriatras e Gerontólogos queremos promover a vida, a saúde e com isto fazer com que cada vez mais pessoas comprem a nossa idéia e participem dessa mudança. Os jovens aprendendo a envelhecer e os mais velhos vivendo plenamente a sua idade.

Para os mais velhos, o tempo livre se apresenta não como um tempo para passar, e sim um tempo para aproveitar, compartilhar, aprender e criar.

Envelhecer jovem é não descuidar da vida. É não ser apenas um contador de histórias antigas, mas alguém que vive histórias novas.
 
 
Dra. Juniata Aparecida Paula Santos Germann 

Médica Geriatra e Gerontóloga
Pós Graduação em Geriatria e Gerontologia pela PUC Porto Alegre
Título de Especialista em Gerontologia Social pelo Sedes Sapientiae PUC SP
Título de Especialista em Geriatria e Gerontologia pela Associação Médica Brasileira, pela Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia e pelo Conselho Federal de Medicina.

Consultório: Av. Jk 580/ sala 34 Guaratinguetá SP

Tel. 12- 31322961

Email: juniatagermann@uol.com.br 

Site: www.juniatagermann.com.br 

Saúde achocolatada - Chocolate Meio Amargo e Saúde

Cientistas sugerem que a guloseima pode reduzir a pressão

É verdade. Cientistas alemães realizaram um estudo em que sugerem que o consumo diário de um pouco de chocolate meio amargo pode ajudar a controlar a pressão sangüínea e, inclusive, reduzir o risco de infartos.

Recentemente publicada no Journal of American Medicine, a pesquisa foi realizada com 44 pessoas que sofriam com a pressão alta, os quais foram divididas em dois grupos. Ambos deveriam ingerir 6g de chocolate por dia, sendo que, enquanto um consumiria o meio amargo, o outro comeria o branco. Os cientistas observaram os grupos durante 18 semanas. Passado esse período, perceberam que as pessoas que ingeriram o chocolate meio amargo tiveram uma queda na pressão sangüínea. Aquelas que consumiram o branco, não receberam nenhum benefício nesse sentido.

A explicação desse resultado, segundo os pesquisadores, está nos polifnóis presentes no chocolate meio amargo. Com esses estudos, se chegou, ainda, a mais uma conclusão. Antes, se pensava que para se obter o benefício, a ingestão deveria ocorrer em grandes quantidades, o que geraria um aumento na taxa de açúcar e gordura, anulando o bom resultado. Mas, agora, o pensamento já é outro. Pesquisadores do Hospital Universitário de Colônia, afirmaram que o consumo equivalente a apenas 30 calorias da guloseima trariam os benefícios.

Os cientistas só alertam para os exageros, pois, estando defronte de uma delícia como essa, é muito difícil se controlar na hora do consumo, não é mesmo? E isso vale principalmente para aqueles que se denominam chocólatros!!

Miss Dewey

Mecanismo de busca, parecido com os populares Google ou Yahoo.

A diferença é que a personagem criada interage com quem está fazendo a pesquisa.
 
Conheça um buscador na internet um tanto diferente... e interativo!

Miss Dewey é uma experiência. Na verdade, trata-se de um mecanismo de busca, parecido com os populares Google ou Yahoo. A diferença é que a personagem criada, no caso essa bela morena, interage com quem está fazendo a pesquisa. Quando você demora a digitar o que quer, Miss Dewey deixa claro que não tem tempo a perder.

www.msdewey.com

Boa ação pode gerar tanto prazer quanto o dinheiro

Corrente do bem

A soliedariedade é capaz de ativar o sistema de recompensa do cérebro

Pesquisa americana aponta que praticar boas ações aumenta o bem-estar e o prazer. Inspire-se na experiência de quem é solidário e conquiste mais alegria e saúde

Poder Macadâmia

Você conhece a macadâmia? Essa frutinha oleaginosa de leve gostinho amanteigado, promete bons efeitos à sua saúde, além de ser um delicioso aperitivo.

Cultivada principalmente na Austrália, seu país de origem, e no Havaí, o cultivo da noz de nome grandioso, também se faz presente na África, América Central, Califórnia e América do Sul, ainda que em menor proporção. Seu destaque na família se dá por causa de sua rica fonte de triptofano, um dos aminoácidos que compõe as proteínas. Segundo estudos, ele é um importante auxiliar na perda de peso e na indução do sono, quando ingerida em quantidades adequadas. Além disso, a substância tem ação semelhante à da famosa seretonina, responsável pela sensação de bem-estar.

E não é só isso. A macadâmia tem motivo de sobra para fazer sucesso entre aqueles que buscam uma boa saúde. Graças a seus ácidos graxos mono e poliinsaturados, além de afastar o mau colesterol (LDL) e trazer o bom (HDL), essa fruta poderosa garante a saúde do sangue, auxiliando os vasos sangüíneos e a pressão arterial. A noz também reduz doenças cardiovasculares, sempre associadas à hipertensão, diabetes e hipercolesterolemia, além de possuir ações antiinflamatórias, aumentar a imunidade, atuar na produção de hormônios sexuais e prevenir a oxidação, que é uma espécie de envelhecimento.

Quer saber mais? A frutinha é uma boa fonte de fibras, magnésio, zinco, ferro, cálcio, fósforo e potássio, e também é muito rica em vitamina E, importante componente no combate aos radicais livres, os grandes vilões do envelhecimento precoce.

Sem fôlego? Pois essa é a macadâmia! Vale a pena incluí-la em sua dieta.

Linhaça grande aliada no combate ao câncer e na busca pelo emagrecimento

Sementinha preciosa

No tamanho, ela é bem pequenina, mas quando se trata de saúde, a lista de nutrientes da linhaça é grande. Além disso, a sementinha dourada e pontiaguda tem uma fama alta no combate ao câncer, além de auxiliar na perda de peso e na redução das taxas de açúcar no sangue.

Informação nutricional (em 100g do produto)
calorias: 333 Kcal
proteínas: 22g
carboidratos: 10g
gorduras: 36g
fibras: 21g
colesterol: zero
ômega 3: 16,5g
ômega 6: 5,7g
* Não há diferença entre a linhaça dourada e a marrom. Elas diferem apenas na forma de cultivo.
* Recomenda-se 1 colher de sopa cheia das sementes, podendo ser moídas ou adicionadas em sopas, sucos, sobremesas e no preparo de bolos, pães, biscoitos etc.

Substância extraída de vespa pode ser mais potente que morfina

Cientistas conseguiram extrair uma substância de uma vespa da espécie Polybia occidentalis que pode ser duas vezes mais potente que a morfina no controle da dor.

Os testes com os insetos foram realizados no Laboratório de Neurobiologia e Peçonhas, do Departamento de Biologia da Faculdade de Filosofia, Ciências e Letras da USP de Ribeirão Preto (FFLCRP).

Segundo o professor do laboratório Wagner Ferreira dos Santos, o peptídeo extraído da vespa, batizado de Treonina-6 Bradicinina (T6Bk), tem vários efeitos sobre a dor, como a permeabilidade em vasos sangüíneos.

Um artigo com os resultados dos testes foi publicado na revista inglesa British Journal of Pharmacology, na edição de junho.

Os cientistas também encontraram outro peptídeo na vespa que mostrou ser um componente anticonvulsivo.

"Em ambos os casos ainda temos muito a caminhar, restando ainda novos testes com modelos animais e em seres humanos", diz o professor.

Os estudos com a Polybia occidentalis no laboratório tiveram início há cerca de três anos.

Depressão pode estar ligada a baixos níveis de folato

Um estudo da Universidade de York, no Reino Unido, sugere que pessoas com baixos níveis de folato, tipo de vitamina B, no organismo, tem maior risco de ter depressão. O ácido fólico, um tipo de folato, pode ser encontrado em hortaliças verdes (espinafre, couve, couve flor), cogumelos, músculos, ovos, frango, batata, cenoura e até em algumas marcas de pão de fôrma. Os especialistas avaliaram 11 estudos sobre a associação entre o folato e a depressão, envolvendo um total de mais de 15 mil participantes. E os pesquisadores concluíram que pessoas com baixos níveis da vitamina têm o risco de depressão aumentado em 55%. Por isso, recomendam a identificação dos níveis da vitamina como forma de prevenir e tratar a depressão.

leia o resumo da pesquisa no JECH (em inglês)

Abóbora pode ajudar diabéticos a controlar açúcar do sangue

Um extrato de abóbora tem efeitos similares ao da insulina e pode ajudar pessoas com diabetes a manter o açúcar do sangue sob controle, sugere os resultados de uma pesquisa com animais, realizada na China. No estudo, os pesquisadores notaram que os ratos com diabetes induzida tratados por 30 dias com o extrato tiveram um aumento de 36% nos níveis de insulina, e seus níveis de glicose se igualaram aos dos ratos não-diabéticos. Além disso, a abóbora levou a porcentagem de células produtoras de insulina no pâncreas de 21% a mais de 51% nos diabéticos e reduziu os danos oxidativos às células do órgão. Apesar disso, os especialistas alertam que a abóbora não deve ser usada para tratar ou prevenir a doença antes dos testes em pessoas.

leia mais sobre a notícia na Reuters Health (em inglês)

Mamães grávidas, consumam maçã

Maçã na gravidez benefcia o bebê

Nutricionistas afirmam que a fruta protege a saúde respiratória da futura criança

É verdade. Mamães que consomem muita maçã na gravidez diminuem o risco de seu bebê desenvolver enfermidades respiratórias, devido às substâncias e vitaminas que possui, benéficas no fortalecimento das defesas do corpo e no bom funcionamento do pulmão. Um estudo recente, realizado na Universidade de Aberdeen, na Escócia, já comprova sua ação contra a asma, por exemplo. Nele, foi constatado que as gestantes que comiam pelo menos quatro maçãs por semana beneficiaram em muito a saúde das crianças no futuro.

 
Especialistas garantem que a fruta previne, ainda, outros problemas de respiração, como chiados no peito, rinites alérgicas, faltas de ar, dentre outros. Pesquisas anteriores também comprovaram sua ajuda no combate ao câncer e doenças cardiovasculares.

Quer saber a explicação? Além de conter sódio, potássio, magnésio, fósforo, fibras e vitaminas A, B1, B2, B6 e C, o que reforça o sistema imunológico, a fruta é rica em flavonóides, componentes que auxiliam na função pulmonar.

Mas toda essa festa de saúde não se limita apenas aos pequenos. Todos devem adquirir o hábito de consumir a fruta, inclusive as mamães. Além desses benefícios, a maçã tem ação antioxidante, devido à quantidade considerável que possui de 85% de água, o que significa que a fruta avermelhada também é ótima no combate ao envelhecimento precoce.

Alimentação ruim pode afetar a função pulmonar dos jovens

Jovens que não comem frutas e vegetais suficientes podem estar colocando sua saúde respiratória em risco, de acordo com pesquisadores norte-americanos e canadenses. Eles descobriram, em pesquisa com mais de 2 mil estudantes do ensino médio, que aqueles com os menores consumos de frutas, vitamina E e ômega 3 têm pior função pulmonar, apresentando maior possibilidade de sofrer de bronquite, asma e sibilância. Na pesquisa, 86% não seguiam as recomendações de consumir cinco porções de frutas e vegetais diariamente, e 99,9% não consumia a quantidade de ômega 3 recomendada. Por isso, os especialistas defendem que os adolescentes devem consumir mais antioxidantes, que ajudam a manter os pulmões saudáveis e evitam inflamações no trato respiratório.

leia mais sobre a notícia na Reuters Health (em inglês)

Exercícios físicos melhoram a qualidade de vida em idosos

Um novo estudo publicado no Journal of the American Geriatrics Society confirma que exercícios físicos promovem uma melhor qualidade de vida em pessoas idosas. A pesquisa comparou a eficiência de três programas feitos para reduzir quedas e melhorar a qualidade de vida de pessoas com mais de 65 anos de idade – instrução; avaliação e modificação da segurança da moradia; e exercícios. Participaram do estudo, idosos que haviam sofrido quedas até quatro semanas antes da pesquisa. E os especialistas observarm que todos os programas levaram a alguma melhora na qualidade de vida, porém, aqueles que passaram pelo programa de exercícios apresentaram melhoras mais significativas na capacidade física (equilíbrio, alcance funcional), no bem-estar psicológico e nas relações sociais.

leia mais sobre a notícia no Science Daily (em inglês)

Insônia pode estar ligada a ansiedade e depressão

Para algumas pessoas, a insônia crônica pode ser um sinal de problemas como depressão e ansiedade ou um fator de risco para o desenvolvimento futuro de ansiedade, de acordo com um estudo norueguês. Os pesquisadores analisaram mais de 25 mil adultos, entrevistando-os, pela primeira vez, no período entre 1984 e 1986, e, pela segunda vez, dez anos depois. E notaram que aqueles que reportaram insônia crônica na primeira fase do estudo tinham mais possibilidade de apresentar sintomas de ansiedade dez anos depois. Além disso, as pessoas com insônia tinham mais chance de estar sofrendo de ansiedade ou depressão. Com isso, eles alertam para a importância de se tratar a insônia e os sintomas de depressão.

leia mais sobre a notícia na Reuters Health (em inglês)

AZEITE O MAIS PURO

Os especialistas garantem que o extravirgem é o melhor.

A utilização do azeite comum é tido já há bastante tempo como garantia de longevidade, além de se destacar como um grande protetor do coração, graças a sua riqueza em gorduras monoinsaturadas. Porém, pesquisas recentes vêm mostrando que o melhor mesmo é o tipo extravirgem.

Obtido da primeira prensagem das azeitonas e, portanto, o mais nobre de todos os azeites, o extravirgem tem se revelado muito mais eficaz na saúde que os outros. Em seus estudos, especialistas perceberam que todos os benefícios atribuídos ao azeite extraído das oliveiras estão intimamente ligados a esse tipo.

O diferencial, segundo os pesquisadores, está em sua alta concentração de polifenóis, substâncias antioxidantes poderosas na proteção das células, prevenindo o envelhecimento precoce, a degeneração do cérebro, o desenvolvimento de tumores e também a aterosclerose, infecção que forma placas nas artérias. Sua ação na diminuição do colesterol ruim também é comprovada e, agora, o seu mais novo efeito terapêutico: a prevenção da osteoroporose.

Outra vantagem do azeite extravirgem é que ele não passa por nenhum processo de refino, sendo, portanto, muito mais puro. Isso explica sua quantidade maior em antioxidantes, quando comparado aos outros. Também por isso, acaba por conservar melhor o aroma e sabor característicos.

Na cozinha, o ideal, de acordo com os nutricionistas, é não aquecê-lo, pois ele perde todas as suas propriedades, quando em altas temperaturas. Você até pode submetê-lo ao fogo brando, mas em pouco tempo. Mas ainda assim ele poderá perder alguns de seus compostos. A dica é, sempre que usa-lo na panela, acrescentar mais algumas gotas depois.

Com relação à compra, os nutricionistas avisam que, para ser extra, a acidez não deve passar do grau 1. A data de fabricação também deve ser observada, pois, quando mais novo, melhor. Até porque, depois de aberto, o prazo de consumo é de apenas seis meses. Para conservar o produto, mantenha-o longe da luz e bem fechado.

Vale a pena se beneficiar com esse óleo de sabor e aroma inconfundíveis, e assim torná-lo como mais um complemento na dieta saudável.

Sei Tai: Alinhe-se por completo

Vinda diretamente da cultura samurai, eis que surge o Sei Tai, técnica milenar japonesa que ajuda a liberar o fluxo de energia e a promover o equilíbrio global do corpo, prometendo realinhá-lo por completo e deixá-la livre das dores.

Essa técnica foi usada durante séculos pelos samurais, a fim de salvar vidas e reduzir luxações causadas pelas guerras da época, bem como pelos próprios treinamentos constantes aos quais se submetiam. Segundo a tradução, o termo significa “rearranjar, pôr em ordem”. Ainda pouco conhecido no Ocidente, o Sei Tai é um método de manipulação que pode ser feito em todas as articulações – coluna, tornozelos, ombros, quadris, punhos, joelhos, dedos dos pés e das mãos. De acordo com os especialistas, esses locais funcionam como “dobradiças” entre ossos propícios à estagnação de energia (Ki) e a má circulação do sangue e líquidos corporais (Xue). Os movimentos são variados, uns rápidos, outros mais sutis ou demorados, todos eles feitos de forma suave e respeitando o limite articular.

A técnica pode promover, ainda, o equilíbrio global do corpo, prometendo relaxar as tensões musculares, realinhar as vértebras da coluna, desobstruir ossos, articulações, além de melhorar o fluxo de energia.

Mas o Tai Sai não se limita apenas às manipulações. Os fisioterapeutas afirmam que ele vai além disso, pois estabelece uma relação direta entre a patologia e os fatores que a estão provocando. Antes dos movimentos serem realizados, é feito um estudo detalhado do histórico do paciente, para chegar à verdadeira origem do mal e, assim, iniciar o tratamento adequado.

A técnica também pode ser usada de maneira preventiva ou simplesmente para o bem-estar. Porém, é contra-indicada para pessoas com osteoporose, tumores, hérnias de disco e artroses em fases agudas, grávidas e crianças com menos de 14 anos (fase de crescimento).

Se você está sofrendo com as incômodas dores nas costas e articulações, causadas por diversos fatores como o sedentarismo e as longas jornadas de trabalho frente ao computador, o Tai Sai é uma ótima opção para você se livrar de vez delas. Que tal experimentar?

Você conhece o grapefruit?

Cítrico diferente - Saiba mais sobre os benefícios desse cítrico ainda pouco conhecido no Brasil

O visual é bem diferente dos outros cítricos. De casca alaranjada e poupa rosada, essa “frutinha” de nome chique é duas vezes maior que a laranja e tem um sabor especial, ácido e um tanto amargo, sendo uma ótima opção em entradas e saladas. Quanto à saúde ela também não deixa a desejar. Além de conter pouca gordura, seu sumo produz um suco refrescante e super saudável, graças ao seu alto teor de vitamina C, proteínas e celulose, substância excelente para o bom funcionamento do intestino. E não é só isso. Da fruta são produzidos óleos essenciais, cujos efeitos terapêuticos são utilizados na Aromaterapia, um delicioso tratamento holístico, que se utiliza dos aromas para tratar e prevenir diversos males. Algumas gotas de sua essência estimulam a alegria e afastam a depressão. O cítrico também é muito utilizado como diurético, relaxante muscular, antibiótico (contra as bactérias que causam cândida, herpes, gripes e diarréia), bem como no combate à arteriosclerose, ao colesterol, ao câncer e à obesidade. Isso, sem contar sua ação na queima das indesejadas celulites.

É certo que esse cítrico não é muito conhecido no Brasil. Sua popularidade se limita mais aos Estados Unidos, seu local de origem. Também conhecido como pomelo ou toranja, o grapefruit pode ser encontrado em supermercados e nas feiras livres.

Gostou? Se você ainda não provou esta exótica e deliciosa fruta, que tal experimentar?

Especialistas propõem renovar critérios para diagnóstico do Mal de Alzheimer

Um grupo internacional de especialistas propõe a renovação dos critérios atuais para diagnosticar o Mal de Alzheimer, já que se tornaram "obsoletos", pois foram estabelecidos em 1984, antes dos grandes avanços médicos em relação à doença.

A proposta, divulgada pela revista médica britânica "The Lancet Neurology" em sua edição da Internet, vem junto com as alternativas que esses cientistas oferecem para diagnosticar a doença. O grupo é liderado pelo francês Bruno Dubois, do Hospital Salpêtriére de Paris.

Segundo os especialistas, para determinar se um caso é de Alzheimer, o paciente deve mostrar uma perda progressiva de memória durante mais de seis meses, assim como um ou mais dos critérios que eles chamam de "marcas biológicas de apoio".

Entre estas marcas estão a atrofia de uma parte do cérebro, sinais biológicos anormais nas proteínas do fluido cérebro-espinhal e uma mutação genética que tenha levado ao desenvolvimento do Mal de Alzheimer em algum parente próximo.

"Estes novos critérios são baseados em um núcleo clínico de episódios de incapacidade memorial importantes" e que se manifestam cedo, afirmam os especialistas na revista.

"O desenvolvimento dos novos remédios que buscam mudar a origem da doença destacam a ausência de uma ordem temporal nesses critérios", acrescentam.

Segundo os cientistas, "os critérios propostos estão longe do tradicional diagnóstico de dois passos, no qual primeiro se identifica a demência segundo um grau de incapacidade funcional e, depois, especifica-se a causa que o motiva".

Para os especialistas, os novos critérios ajudarão a definir a presença clínica, bioquímica, estrutural e metabólica do Mal de Alzheimer, e se tornarão necessários com o surgimento de novos remédios que modifiquem a doença.

No entanto, afirmam, ainda é preciso se aprofundar mais no estudo destes critérios para conseguir mais precisão.

Cristo Redentor

O Cristo Redentor, monumento no Corcovado (RJ), é eleito a terceira das 7 novas maravilhas do mundo. 

RIO 2007 - Jogos Pan Americanos

 

 

Site onde é possível conferir o calendário e reservar ingressos para os jogos panamericanos.

 

 

www.rio2007.org.br

 

 

 

 

Alho poderoso

Quem é que não gosta de apreciar o delicioso aroma e sabor desse vegetal tão popular em culinárias do mundo todo, inclusive na brasileira? É difícil encontrar alguém que consiga resistir às seduções do alho. Com seu gostinho sutilmente picante, ele dá aquele toque especial nos variados pratos. Mas, que tal experimentar usá-lo para beneficiar a saúde? A especiaria é um grande aliado no combate aos inimigos do bem-estar, prevenindo o corpo contra gripes, resfriados e doenças infecciosas. Isso sem contar sua ação anti-séptica, dentre muitas outras que você conhecerá agora.

Não é de hoje que o alho tem sido usado com fins medicinais. Antes mesmo da época de Cristo, o alimento era utilizado para tratar e prevenir diversos males. Hoje, seus efeitos terapêuticos já são reconhecidos e aprovados pelo Ministério da Saúde Brasileiro e pela FDA, órgão do governo americano para aprovação de alimentos.

Mas, de onde vem todo o seu poder? Segundo os especialistas, o componente principal é a alicina, substância responsável pelo sabor e odor. É nela que está contida toda sua riqueza farmacológica. À ela são atribuídos a queda do colesterol ruim, a redução da pressão arterial e da coagulação sangüínea, diminuindo riscos de infartos e de derrame cerebral. Os nutricionistas ainda acrescentam que a união entre micronutrientes e a alicina, é comprovadamente eficaz na prevenção e no tratamento de câncer e infecções no estômago.

Outro componente precioso da planta é o ajoeno. Essa substância é responsável pelas ações anticoagulante, antiinflamatória, vasodilatadora, hipotensora e antibiótica, além de favorecer a atividade antifúngica. O alho também é uma rica fonte de selênio, metais antioxidantes que atuam no fortalecimento do sistema imunológico e no combate ao envelhecimento precoce, pois acaba com os radicais livres.

Mas, na hora de fazer a festa na cozinha com o codimento, é bom acrescentar que, ainda que boa parte de suas propriedades se mantenham no cozimento, é bom que o consuma in natura, pois a aliacina é facilmente desativada. Uma boa opção é o alho desidratado, excelente para as saladas. Quanto à quantidade ideal, os especialistas indicam o consumo de, pelo menos, oito gramas por dia, o que equivale a um dente de alho. No entanto, como o famoso dito popular já diz, tudo em excesso faz mal. Sendo assim, não consuma o alimento em demasia, pois ele pode provocar problemas digestivos, como o mau hálito, irritações gástricas e náuseas. Os nutricionistas também aconselham a não abandonar as outras especiarias, como a canela e a pimenta, fazendo com que o alho faça parte de uma dieta equilibrada e saudável.

Bon apetít!

Smoothie de frutas vermelhas

Já estamos na época de colheitas de morangos – fruta responsável pelo combate ao envelhecimento das células. Para os mais preocupados com o corpo, uma dica: ele é levemente laxativo e diurético.

Confira a receita do Drake’s Bar & Deck, que além do morango, adicionou especiaria com propriedades anti-séptica, digestiva, diurética, expectorante e laxante em seu drink.

Ingredientes:
8 morangos
2 framboesas
1 xícara de chá de leite
½ iogurte natural
1 semente de cardamomo (especiaria de sabor picante)
1 colher de açúcar

Preparo:
Bater tudo no liquidificador.

Técnica minimamente invasiva para tratar disfunção da ATM chega ao país

Se você sente um estalo toda vez que abre a boca e costuma sentir dores crônicas na cabeça e na face, é bem provável que tenha a chamada disfunção da ATM (Articulação Têmporo-Mandibular), mal que atinge cerca de 40% da população. Se você for mulher, a chance ainda é maior: 70% dos indivíduos que sofrem com o problema são do sexo feminino, devido a alterações hormonais.

Em casos simples, o uso de um dispositivo intra-oral e sessões de fonoaudiologia para a correção da mordida resolvem o problema após alguns meses de tratamento. Já nos casos mais graves, em que os deslocamentos evoluem para lesões na cartilagem, a única solução é a cirurgia.

O procedimento padrão exige cortes para a introdução de um parafuso de titânio na mandíbula. Além de dores e inchaço, a cirurgia convencional exige de cinco a sete dias de repouso. Mas uma técnica recém chegada no Brasil permite o uso da videoartoscopia para posicionar corretamente a ATM, com incisões de menos de 3 mm.

"A vantagem, além do pós-operatório de no máximo três dias, é que o custo do procedimento é 20% menor", afirma Ana Flavia de Almeida, especialista em cirurgia e traumatologia buço-maxilo-facial, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Buço-Maxilo-Facial. Uma vantagem e tanto, já que o sistema público de saúde não cobre esse tipo de cirurgia. "Não senti dor e após uma semana o inchaço já havia desaparecido", conta a comerciante Juliana Aragon, que passou pela videoartroscopia há um mês e meio.

Segundo a especialista, uma das principais causas da disfunção da ATM é a mordida errada, deflagrada por falhas no encaixe dentário ou por algum tipo de trauma. Como o músculo da mandíbula é ligado ao crânio, sintomas como dor nas têmporas, no fundo dos olhos, no centro da testa e na nuca são bastante comuns. "Muita gente faz tratamento contra a enxaqueca e, apesar de sentir alívio com os medicamentos, não tem o resultado esperado", diz. Outras possíveis causas incluem processos inflamatórios de origem hormonal, artrite e lúpus.

Os sintomas mais comuns da disfunção da ATM são:

- dores de cabeça freqüentes(parecidas com enxaquecas), dores de ouvido, dor e pressão atrás dos olhos;
- um "clique" ou sensação de desencaixe ao abrir ou fechar a boca;
- dor ao bocejar, ao abrir muito a boca ou ao mastigar;
- mandíbulas que "ficam presas", travam ou saem do lugar;
- flacidez dos músculos da mandíbula;
- uma brusca mudança no modo em que os dentes superiores e inferiores se encaixam. 

Leia Mais: http://odontologika.uol.com.br/maloclusao.htm

"Do clic ao crek"

 

Chá verde no mundo da beleza 

Estética natural

Fique por dentro dos benefícios que o poderoso proporciona à pele

São inúmeros os benefícios do chá verde para a saúde. Conhecido e explorado já há bastante tempo pela medicina chinesa, suas propriedades vêm sendo cada vez mais comprovadas pelo mundo da ciência. Além de revitalizar e equilibrar as funções do corpo, previne doenças e até mesmo tumores. Na beleza ele também não deixa a desejar, ajudando a emagrecer e a combater o envelhecimento precoce. Mas não é por aí que param suas vantagens. Na era das grandes inovações da estética, a plantinha do chá vem se tornando uma de suas grandes aliadas.
Quer saber por quê? O motivo está em suas propriedades anti-sépticas e adstringentes, que ajudam a equilibrar peles oleosas. Além disso, o líquido em tom esverdeado clareia, protege e firma a pele, já estando presente em vários produtos do mercado de beleza. Mas o que mais tem sido explorado pela indústria de cosméticos é sua ação no sistema circulatório, agindo em locais de difícil circulação, amenizando, por exemplo, as olheiras. A planta também pode ser usado em tônicos, a fim de ajudar na limpeza da pele, combater olhos cansados e, até mesmo, espinhas e queimaduras de sol.
Fique à vontade para desfrutar o chá verde. Só não esqueça que ele é apenas um complemento. Não o utilize em substituição a tratamentos dermatológicos.

Pesquisadores descobrem pista importante nos processos de depressão

Cientistas americanos podem ter encontrado um centro cerebral importante nos processos que levam à depressão, e ele poderia servir como foco para tratamentos futuros. Os pesquisadores da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, analisaram a atividade elétrica de fatias do hipocampo de ratos, que, segundo eles, tem sintomas comportamentais e cerebrais parecidos com os humanos. Com o uso de câmeras de alta velocidade e resolução, eles observaram que os comportamentos da depressão se manifestam por mudanças em sinais elétricos que passam por esse circuito, ligado ao nascimento de novos neurônios. E essas alterações poderiam ser reajustadas com o uso de drogas contra a depressão. De acordo com os especialistas, a descoberta pode levar a diagnósticos e tratamentos mais eficazes da depressão em humanos.

leia mais sobre a notícia no site da Universidade de Stanford (em inglês)

Perda de olfato é ligada a Alzheimer

OLFATO Dificuldade de identificar aromas como o de rosas pode ser prenúncio de perda cognitiva

Um teste para identificar aromas familiares, como o de cebola ou o de rosas, pode se tornar um meio de avaliar, precocemente, o risco de o indivíduo desenvolver doença de Alzheimer.
Pesquisadores da Rush University, de Chicago (EUA), estudaram a capacidade de 589 pessoas entre 54 e 100 anos reconhecerem 12 diferentes aromas: limão, cebola, canela, pimenta-do-reino, chocolate, rosa, banana, abacaxi, sabonete, solvente de tinta, gasolina e fumaça. O grupo foi acompanhado por cinco anos, com a realização de 21 testes cognitivos nesse período.
Cerca de 30% do grupo apresentou algum tipo de perda cognitiva. Entre os pesquisados, os que identificaram erroneamente pelo menos quatro dos aromas apresentaram 50% mais chance de ter problemas cognitivos do que aqueles que não cometeram nenhum erro. No estudo, foram levados em conta fatores que podem interferir na capacidade olfativa, como histórico de derrames, tabagismo e faixa etária dos participantes.
Pesquisas anteriores já mostraram que as lesões microscópicas que identificam a doença de Alzheimer surgem inicialmente em uma região do cérebro importante para o sentido do olfato. Mas os pesquisadores lembram que a perda olfativa também pode estar relacionada a fatores como a presença de pólipos no nariz ou sinusites.

Os segredos do pensamento positivo

Visualizar-se bem, imaginar tudo dando certo, atrair apenas coisas boas... A onda do pensamento positivo que se propaga há algum tempo na literatura de auto-ajuda chegou recentemente a um novo ápice: a proposta de que basta pensar no seu objetivo com muita convicção e você andará sobre a água, enriquecerá rapidamente e até fará com que um colar de diamantes se materialize em seu pescoço.
O sucesso do filme "Quem Somos Nós", que defende que a realidade física do mundo é criada pelo pensamento, abriu as portas -e a mente do público- para os escritores que faturam alto ensinando como alcançar tudo com o pensamento.
Ser otimista e pensar positivamente em nossos objetivos são realmente estratégias altamente eficazes. O otimismo, que é a interpretação favorável dos resultados da vida e de nossas expectativas, é de fato um ótimo pontapé inicial para o bem-estar. O otimismo nos leva à sensação antecipada de sucesso oferecida pelo sistema de recompensa do cérebro ao se visualizar bem-sucedido, uma grande motivação para agirmos. Por isso, o derrotismo não leva a nada: que motivação seu cérebro pode encontrar para fazer o que ele espera que dê errado?
No entanto, por mais que se imagine um colar de diamantes ao redor do pescoço, ele não aparecerá ali sozinho. O cérebro constrói sua representação da realidade do corpo e dos objetos externos a ele e trabalha com essas representações. Nesse sentido, a realidade mental é de fato criada -mas de acordo com uma realidade física que resiste impávida ante os nossos pensamentos. Por isso, os delírios e alucinações são perigosos: como realidades criadas pelo cérebro sem nenhum apoio no mundo real, levam o cérebro a agir de maneira desajustada, incompatível com a realidade do mundo e das outras pessoas.
Portanto, por mais que se pense com otimismo em ganhar dinheiro ou colares de diamantes, eles não chegarão sozinhos pelo correio apenas pela força do seu pensamento. Não basta pensar: é preciso agir sobre o mundo e usar o cérebro para mudar a realidade física por meio de nossas ações.
Se o alerta sobre os limites do pensamento positivo soa pessimista, pense de novo. Uma descoberta importante da neurociência é que receber um prêmio ou dinheiro sem fazer força pode até ser bom, mas não é nada que se compare ao prazer de conquistá-lo à força do nosso próprio suor. O cérebro gosta de ter trabalho e de ser recompensado por isso. Segredo mesmo é fazer para então merecer.

ANTIDEPRESSIVOS 

A tentação de aplacar as dores da alma com remédio

Coquetel da felicidade

O uso abusivo de antidepressivos e outros medicamentos para alívio de estados de espírito, confundidos com sintomas, cria a ilusão de bem-estar e, ao mesmo tempo, um distanciamento da realidade e é aí que mora o perigo.

Usar medicamentos para lidar com questões existenciais cria uma ilusão de bem-estar e pode adiar mudanças

JUSTIÇA E PAZ

A charge é maravilhosa!!!!! VALE A PENA VER!!!

 

http://charges.uol.com.br/charges/20070626som.swf

 

Exame de sangue pode indicar doenças cardíacas em pessoas sadias

Medir os níveis da enzima chamada mieloperoxidase no sangue pode ajudar a prever se pessoas aparentemente saudáveis têm tendência a desenvolver doença na artéria coronária no futuro, segundo pesquisa publicada este mês no Journal of the American College of Cardiology. Na pesquisa, os especialistas compararam os níveis iniciais da enzima em mais de mil pessoas saudáveis que desenvolveram doença cardíaca durante os oito anos de acompanhamento. E eles constataram que aqueles com os níveis mais altos de mieloperoxidase tinham 36% maior risco de doenças coronárias. Com isso, os pesquisadores destacam que a medição pode oferecer um prognóstico com muitos anos de antecedência de doenças coronárias, mesmo se o colesterol for normal.

leia mais sobre a notícia na Reuters Health (em inglês)

Consumo moderado de chocolate pode reduzir pressão arterial

Comer uma pequena quantidade de chocolate preto, rico em polifenóis, diariamente parece diminuir a pressão sangüínea, segundo artigo publicado esta semana no Journal of the American Medical Association. O estudo envolveu 44 pessoas com pressão “alta normal” e com início de hipertensão, que, por 18 semanas, tiveram que comer 6 gramas por dia (cerca de um quinto de uma barrinha) de chocolate preto meio-amargo ou chocolate branco. E os pesquisadores observaram uma redução na pressão, entre aqueles que comeram o primeiro, de 2 pontos, sem mudança no peso corporal, na glicose e nos níveis de colesterol. Além disso, a porcentagem de participantes classificados como hipertensos reduziu de 86% para 68%.

Estudo realizado por cientistas alemães associa o consumo diário de pequenas quantidades de chocolate à redução da pressão sangüínea. Trabalho foi publicado no Journal of the American Medical Association

leia o resumo da pesquisa no JAMA (em inglês)

Consumo exagerado de bebidas de cola é relacionado a problemas renais

Pessoas com alto consumo de refrigerantes de cola podem estar colocando em risco a saúde de seus rins, segundo pesquisadores dos Estados Unidos. De acordo com o estudo, publicado na edição de julho da revista científica Epidemiology, beber mais de dois copos dessas bebidas por dia mais do que dobra a possibilidade de ter doença crônica nos rins. Foram pesquisados os tipos de bebida e a freqüência de consumo de 465 pessoas que tinham sido recentemente diagnosticadas com a doença e 467 saudáveis. E os pesquisadores acreditam que nem a cafeína, nem o açúcar são os culpados pelo maior risco da doença; e sim o ácido fosfórico presente nessas bebidas. Os especialistas destacam que mais pesquisas são necessárias, mas defendem que a moderação “é sempre uma coisa boa”.

leia mais sobre a notícia na Reuters Health (em inglês)

Novo tratamento para combater as gordurinhas localizadas

Uma nova técnica chega ao Brasil para tratar das gordurinhas localizadas. É a lipoaspiração com as mãos. O tratamento é uma massagem que envolve movimentos intensos e até alguns leves apertos na área onde há excesso de gordura.

O objetivo é fazer com que as células adiposas tenham seu volume reduzido com as dez sessões de 50 minutos. Este é, geralmente, o tempo recomendado, mas pode ser aumentado dependendo do caso. 

Além da massagem, há aplicação de cremes que auxiliam na eliminação das gorduras, como por exemplo, a centella asiática, ginko biloba e algas marinhas.

É importante lembrar que esta técnica não é a mesma da drenagem linfática. Esta última não é feita para eliminar a gordura localizada, mas, sim, para melhorar a circulação. Já o objetivo da Lipoescultura com as Mãos é o emagrecimento.

Os especialistas não recomendam este tratamento para quem sofre de hipertensão arterial, hipotensão, hipertireoidismo, hipotireoidismo, disfunção renal e mulheres gestantes ou em período de lactação. Por isso, procure sempre um médico antes de iniciá-lo. 

Vale lembrar também que a técnica sozinha não produz um efeito tão positivo como quando combinada com uma dieta equilibrada e a prática diária de exercícios físicos.

Botox versus acne

Quem não consegue viver sem o botox, agora tem um motivo para não querer largá-lo de vez. A toxina, famosa por “turbinar” os lábios, está sendo utilizada para amenizar as odiadas marcas causadas pela acne, melhorando o aspecto em até 50%, segundo os dermatologistas.

Combinada sempre com outras técnicas, a aplicação provoca o relaxamento do músculo, favorecendo o “esticamento” da região afetada pelas cicatrizes.  O efeito dura cerca de oito meses e exige, posteriormente, o uso de protetor solar, para não causar manchas.

O tratamento, que inclui sessões ao longo de, aproximadamente, três meses, é indicado apenas para pessoas que já controlaram a acne ou que não possuem pele negra.

Alguns cirurgiões não concordam em utilizar a técnica em todas as áreas afetadas, pois afirmam que, dependendo da região, ela pode oferecer riscos. No entanto, aprovam seus efeitos, utilizando as aplicações da toxina como complementação no trato da acne.

O pacote de tratamentos está disponível no Hospital das Clínicas, em São Paulo.

Depressão pode acelerar perda óssea em mulheres idosas

Mulheres idosas com depressão parecem perder massa óssea mais rapidamente do que aquelas que não sofrem desse problema, segundo nova pesquisa da Universidade de Minnesota, nos Estados Unidos. No estudo, os pesquisadores determinaram os sintomas depressivos em mais de 4 mil mulheres com 69 anos ou mais, além de medir, duas vezes, a densidade mineral óssea do quadril delas em 4 anos. E observaram que quanto mais sintomas depressivos elas têm, maior é a taxa de perda óssea. A densidade mineral caiu 0,96% por ano nas mulheres depressivas da pesquisa, comparada com uma queda de apenas 0,69% nas outras. Com isso, eles alertam que os médicos devem estar atentos aos sintomas de depressão nos idosos.

leia mais sobre a notícia na Reuters Health (em inglês)

Exercícios físicos ajudam a controlar melhor o diabetes

Pessoas com diabetes tipo 2 podem ter maior controle sobre a doença se exercitarem-se regularmente, de acordo com uma revisão de estudos publicada recentemente na revista científica Diabetologia. Na análise de 103 estudos, envolvendo mais de 10 mil pessoas no total, os especialistas descobriram que a mudança no estilo de vida ajuda a controlar melhor o açúcar no sangue. E, embora os medicamentos e a dieta sejam vitais, os exercícios sozinhos são eficazes. Segundo eles, programas de controle da doença que contêm apenas a inclusão de exercícios físicos trazem duas vezes mais resultados que aqueles que tentam, ao mesmo tempo, mudar hábitos alimentares e incluir medicamentos e exercícios, pois é mais fácil dos pacientes aderirem ao primeiro.

leia o resumo da pesquisa em Diabetologia (em inglês)

Bom para o corpo e a mente

Prática da ioga eleva níveis de neurotransmissor que controla ansiedade TÉCNICA MILENAR indiana poderia ser indicada nos transtornos de ansiedade; vantagem é a ausência de efeitos adversos

Todo praticante de ioga conhece muito bem os efeitos tranqüilizantes dessa prática milenar. Agora é a vez de a ciência reconhecer que, de fato, a técnica indiana promove os mesmos efeitos que a drogas usadas no tratamento dos distúrbios de ansiedade.

Pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade de Boston e do Hospital McLean descobriram que a ioga é capaz de aumentar os níveis do ácido gama-aminobutírico, mais conhecido como GABA, um neurotransmissor inibitório abundante no cérebro. Publicados no Journal of Alternative and Complementary Medicine, os resultados do estudo sugerem que a prática da ioga deve ser mais estudada como um possível tratamento para os distúrbios da ansiedade e outras condições associadas a baixos níveis de GABA, como a depressão.

Usando ressonância magnética funcional, os pesquisadores compararam oito voluntários que praticaram uma hora de ioga com 11 pessoas que leram durante o mesmo período. Os resultados mostraram aumento de 27% nos níveis de GABA depois da sessão de ioga e nenhuma alteração nos indivíduos do grupo de leitura. “Esse estudo contribui para a compreensão de como o sistema gabaérgico é afetado por uma intervenção comportamental e nos ajudará a desenvolver tratamentos para condições associadas a baixos níveis desse neurotransmissor”, diz o psiquiatra Domenic Ciraulo, um dos autores do artigo. Segundo ele, uma das principais vantagens seria a ausência de efeitos adversos geralmente associados aos medicamentos ansiolíticos, entre eles a dependência.

Dr. Drauzio Varella

Dieta da "Idade da Pedra" baixa nível de açúcar

Estudo realizado na Universidade Lund, na Suécia, mostra que a dieta da "Idade de Pedra" é melhor para os diabéticos do que a alimentação nos moldes mediterrâneos. O grupo que comeu frutas, castanhas, vegetais e carne magra abaixou em 26% seu açúcar. O segundo grupo conseguiu diminuir apenas 7%.

Livre-se de vez da rinite

Tratamentos holísticos entram na luta contra o problema

Obstrução nasal, coriza e espirros constantes, lacrimejamento, coceira nos olhos e nariz... Conviver com a rinite alérgica não é nem um pouco agradável. Quem sofre com esse mal sabe bem disso. Pior ainda é ter que agüentá-la no inverno, época mais propícia para o problema. Isso porque uma série de fatores que facilitam a incidência da alergia é acentuada, como o aumento da poluição e das condições ideais para a proliferação de fungos e bactérias, além da queda da imunidade.

Não é para menos. Chegada a época mais fria do ano, devido à necessidade do organismo de se aquecer, o metabolismo tende a acelerar, fazendo com que se gaste muito mais energia, o que pode afetar o sistema imunológico. O resgate de casacos de lãs, cobertores e edredons há muito tempo guardados também contribuem, pois, normalmente, costumam concentrar poeira, mofo e ácaros. Isso sem contar a escassa renovação do ar nos ambientes, uma vez que, devido ao frio, as janelas ficam quase o tempo todo fechadas, acumulando ainda mais os agentes infecciosos. Fora a questão da poluição, que tende a aumentar no inverno.

A solução mais comum entre os que sofrem com o problema, são os tratamentos da medicina tradicional, que ajuda a aliviar seus sintomas. Mas, que tal experimentar novas táticas? Tratamentos holísticos demonstram grande eficácia contra a alergia, buscando não somente causas físicas, mas também energéticas e emocionais. Confira algumas opções para você se livrar de vez da tediosa rinite.

. Reflexologia: Com toques firmes e relaxantes em pontos reflexos dos pés, essa técnica reequilibra as energias e restabelece a saúde. No caso da rinite, os pontos massageados são aqueles ligados ao rosto e ao sistema linfático, aliviando seus desconfortos e fortalecendo o organismo.

. Acupuntura: Ajuda a equilibrar o fluxo energético e a aumentar a defesa pulmonar. O tratamento também estimula pontos específicos para a desobstrução do nariz, área de maior concentração e captação de energia vital, segundo a medicina oriental.

. Aromaterapia: Como o próprio nome já diz, esse tratamento se utiliza dos benefícios aromáticos dos óleos vegetais, que possuem ativos e propriedades curativas. Uma exemplo de seu uso é a inalação úmida, à base de eucalipto e menta.

. Homeopatia: Com medicamentos preparados a partir de substâncias de origem vegetal, animal e mineral, o tratamento homeopático não vê a doença de forma isolada, mas sim, como parte de um desequilíbrio maior. Seus efeitos atuam no aumento das defesas do corpo e na prevenção de futuras crises.

Estética e inovação

Produtos à base de Baba de Caracol são o mais novo investimento na indústria cosmética.

Que a indústria de cosméticos vem inovando e aperfeiçoando cada vez mais seus produtos, é bem visível. Substâncias e materiais variados têm composto gradativamente o mercado de beleza, a fim de atender sempre mais o visual feminino. Mas quem vem compor uma de suas novidades agora, não são princípios ativos ou extratos vegetais. O investimento da vez nada mais é do que a baba de caracol. Espantada? Pois não fique. A gosma do molusco tem se mostrado muito eficaz em tratamentos faciais, ganhando, com isso, grande espaço e respeito no mundo da cosmética.

Quer saber por quê? O motivo está nos efeitos altamente cicatrizantes da secreção do animal, proporcionados pela sua rica quantidade de aminoácidos e vitaminas. Atualmente, ela é usada em medicamentos que oferecem recuperação rápida para a pele, depois de queimaduras ou radioterapia. Mas o conhecimento de seus benefícios não é tão novo assim. Em 1986, a substância foi utilizada com grande sucesso em queimaduras de vítimas do acidente nuclear de Chernobyl, na então União Soviética.

Os dermatologistas e a indústria de beleza ainda estão estudando um produto com a substância, capaz de combater as rugas e dar firmeza à pele, uma vez que ela é muito eficiente no estímulo de colágeno e elastina. Além disso, ela inibe a ação dos radicais livres, grandes vilões no envelhecimento precoce.

O extrato de caracol é também indicado para tratamento de peles maduras, maltratadas pelo sol, secas e ressecadas, assim como no combate a estrias, acne, manchas em geral e cicatrizes, assaduras de bebês, picadas de insetos e proteção da pele submetida a curativos freqüentes ou colostemias.

No entanto, antes de usá-lo, é bom que procure um dermatologista, pois seus efeitos na cosmética ainda não foram totalmente comprovados.

Os melhores sites para consulta

Os melhores sites de consulta de saúde internacionais e nacionais para leigos

Internacionais	Nacionais
Saúde e bem-estar www.healthfinder.gov www.medlineplus.gov www.nih.gov Coração www.americanheart.org Câncer www.cancer.org www.oncolink.org Diabetes www.diabetes.org Remédios www.fda.gov Cirurgia www.yoursurgery.com Bem-estar www.netwellness.com	Saúde e bem-estar www.abeso.org.br www.abcdasaude.com.br Coração www.cardiol.br Câncer www.inca.gov.br www.hcanc.org.br www.cancerdemama.org.br Diabetes www.diabetes.org.br Alzheimer www.alzheimermed.com.br Aids www.aids.gov.br