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Goiaba divina

Encontrada em qualquer época do ano, a goiaba é uma fruta muito saudável e saborosa. Seu inconfundível cheiro faz com que seja muito fácil de ser identificada. Mas, o que as pessoas ainda não sabem, é que a goiaba vermelha também é benéfica na redução do colesterol e da pressão sangüínea.

Isso acontece porque a fruta é rica em Licopeno e em fibras solúveis. Este tipo de fibra possui a capacidade de se ligar aos ácidos biliares interferindo na absorção de gorduras.

A ingestão de um pedaço de goiaba vermelha por dia pode reduzir consideravelmente os níveis de pressão arterial, do colesterol e triglicérides.

Além de todos estes benefícios, a fruta ainda é uma fonte de Vitamina C. Portanto, vale a pena incluí-la na dieta alimentar de toda a família, pois isso, associado a uma alimentação saudável e à prática de exercícios físicos regulares, pode auxiliar na prevenção de doenças cardíacas.

E o melhor de tudo: uma goiaba que pesa 100 gramas, por exemplo, tem apenas 57 calorias. Isso talvez explique porque ela é uma das frutas mais consumidas pelos adeptos da dieta dos pontos, onde sua equivalência é igual a zero ponto. Mas, é claro, tem que ser consumida de forma equilibrada.

Uma outra curiosidade e, para a surpresa de muita gente: a sobremesa Romeu & Julieta vem a ser uma opção bem menos calórica do que se supõe. A clássica combinação da goiabada (30 gramas) com uma fatia de 25 gramas de queijo prato soma só 171 calorias.

Mais da metade da população mundial está acima do peso ou obesa

Mais da metade da população mundial está obesa ou acima do peso, segundo pesquisa publicada, ontem, na revista científica "Circulation Journal". O estudo, que avaliou dados de quase 183 mil pessoas de 63 países nos cinco continentes, mostrou que 50% das mulheres e 60% dos homens apresentam sobrepeso ou obesidade. Em relação à obesidade, avaliada pelo índice de massa corporal (IMC), os números eram de 27% e 24% respectivamente. O país com maior proporção de obesos foi o Canadá, com 36%; com a África do Sul e países do Oriente Médio também apresentando índices elevados – 33% e 36% respectivamente. Os EUA não participaram da pesquisa. E os menores índices foram encontrados no leste e sul da Ásia, com 7% da população. Segundo os autores, isso mostra que o excesso de peso está virando pandemia e aumentando o risco de doenças cardiovasculares e diabetes.

Tosse crônica pode ser sinal de deficiência de ferro, diz pesquisa

Em vez de drops ou xaropes contra a tosse, algumas mulheres podem precisar de um suplemento de ferro para tratar a tosse crônica, segundo pesquisadores italianos. Um estudo apresentado, esta semana, na reunião do American College of Chest Physicians, nos EUA, sugere que a deficiência de ferro pode explicar porque algumas mulheres saudáveis e não-fumantes têm tosse persistente. No estudo, os cientistas da Universidade de Turin avaliaram 16 mulheres com tosse crônica que apresentavam função normal do pulmão e nenhuma doença respiratória ou refluxo. Todas tinham sinais de inflamação na mucosa da boca e cordas vocais, que foram melhoradas, assim como a tosse, com a suplementação de ferro. Segundo eles, isso ocorre porque o mineral ajuda a regular a produção de proteínas no sistema imunológico que controlam a inflamação.

Estudo mostra como exercícios físicos reduzem risco cardiovascular

Já é sabido que exercícios físicos regulares estão associados a uma considerável redução no risco de ataque cardíaco, derrame e outros eventos cardiovasculares. Porém, ainda não estavam claras, até agora, as razões desse efeito protetor. Uma pesquisa com mais de 27 mil mulheres, publicada esta semana na revista “Circulation”, tenta desvendar essa relação. Segundo o artigo, os efeitos benéficos dos exercícios são responsáveis por cerca de 60% da saúde cardíaca. E o papel da atividade física na regulação de biomarcadores que influenciam a função dos vasos sangüíneos e a inflamação das artérias (fibrinogênio, proteína C-reativa e molécula de adesão intercelular) teve a maior contribuição na redução do risco cardíaco (33%), seguido pela diminuição da pressão sangüínea pelos exercícios (27%) e dos efeitos favoráveis da atividade física na gordura corporal (15%).

Consumo moderado de álcool pode proteger os pulmões

O consumo moderado de bebidas alcoólicas pode ajudar a respirar melhor e proteger contra problemas pulmonares, segundo um novo estudo apresentado no encontro anual do American College of Chest Physicians. Em pesquisa com mais de 177 mil membros de um plano de saúde da Califórnia, os especialistas observaram que pessoas com consumo leve ou moderado de álcool apresentavam melhores resultados nos testes respiratórios do que aqueles que não bebiam. Além disso, aqueles que bebiam, em média, menos de duas doses por dia tinham 20% menos risco de doenças pulmonares do que os abstêmios. Os pesquisadores excluíram, da pesquisa, fumantes e aqueles com histórico de problemas respiratórios. Porém, o consumo excessivo – mais de seis doses por dia – foi relacionado a um aumento de 9% no risco.

Infecção por vírus pode estar ligada à obesidade, diz pesquisa

Os especialistas não têm dúvida do papel determinante da alimentação e da atividade física para explicar a prevalência da obesidade. Porém, pesquisadores americanos afirmam que há evidências de que vírus podem ter também uma relação esse sério problema de saúde pública. Em uma revisão de estudos, eles constataram uma conexão entre infecções virais e obesidade. E, em artigo publicado no periódico “Mayo Clinic Proceedings”, os autores discutem cinco vírus animais e três humanos, especialmente o adenovírus-36, que demonstraram, em testes laboratoriais, potencial de causar a obesidade. Segundo eles, estudos mais recentes sugerem que as infecções têm efeito direto nos adipócitos, células que produzem e armazenam gordura, cumprindo um papel importante nas causas da obesidade.

ENTRE VOCÊ E DEUS

Muitas vezes as pessoas são egocêntricas, ilógicas e insensatas;

Perdoe-as assim mesmo.

Se você é gentil, as pessoas podem acusá-la de egoísta e interesseira;

Seja gentil assim mesmo.

Se você é uma vencedora, terá alguns falsos amigos e alguns inimigos verdadeiros;

Vença assim mesmo.

Se você é honesta e franca, as pessoas podem enganá-la;

Seja honesta e franca assim mesmo.

O que você levou anos para construir, alguém pode destruir de uma hora pra outra;

Construa assim mesmo.

Se você tem paz e é feliz, as pessoas podem sentir inveja;

Seja feliz assim mesmo.

O bem que você faz hoje pode ser esquecido amanhã;

Faça o bem assim mesmo.

Dê ao mundo o melhor de você, mas isso pode nunca ser o bastante;

Dê o melhor de você assim mesmo.

Veja você que, no final das contas isto é entre você e Deus.

Nunca foi entre você e as outras pessoas.

(texto atribuído a Madre Teresa de Calcutá)

Mudança no estilo de vida reduziria risco cardíaco em mais de 90%

Uma nova pesquisa do Karolinska Institute, na Suécia, sugere que as mulheres poderiam reduzir seu risco de ataque cardíaco em 92% fazendo cinco coisas: comer bastante vegetais, frutas, peixes, grãos integrais e legumes; beber uma quantidade moderada de álcool; controlar a medida da circunferência da cintura, mantendo-a menor do que os quadris; caminhar ou pedalar, diariamente, por 40 minutos e fazer outro exercício uma hora por semana; e não fumar. Segundo a pesquisadora Agneta Akesson, que estudou, por seis anos, mais de 24 mil mulheres suecas na pós-menopausa, a grande descoberta da pesquisa é a considerável porcentagem do risco que você pode reduzir com medidas que “não são impossíveis de seguir”. Porém, na pesquisa, apenas 5% das mulheres seguiam os cinco hábitos saudáveis.

Gosto alimentar pode ser herdado geneticamente, diz pesquisa

A preferência alimentar pode estar mais ligada à predisposição genética do que à escolha, segundo pesquisadores do Kings College London, na Inglaterra. Em pesquisa com os hábitos alimentares de mais de 3 mil gêmeos com idades entre 18 e 79 anos, os cientistas observaram que os gêmeos idênticos (que possuem o mesmo perfil genético) tinham probabilidade muito maior de adotar o mesmo tipo de dieta, sugerindo que o paladar pode ser parte de herança genética. Os resultados sugerem que de 41% a 48% da preferência por um determinado grupo de alimentos é influenciada pelos genes. E a ligação mais forte foi em relação ao alho e ao café. Segundo os autores, os resultados mostram que pode ser mais difícil do que se pensava corrigir as deficiências alimentares através de campanhas conscientizadoras

Lavar as mãos é uma forma eficiente de evitar propagação de vírus

Lavar as mãos com apenas água e sabão poderia ser suficiente para impedir a propagação de vírus que causam problemas respiratórios – desde resfriados até fortes pandemias, anunciou, ontem, um grupo multinacional de pesquisadores. Os resultados da análise de 51 estudos clínicos reforçam as recomendações da OMS e dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA. De acordo com os pesquisadores, entre 10% e 15% das pessoas no mundo contraem gripe a cada ano. E manter as mãos limpas é particularmente importante para proteger as crianças e reduzir os riscos de transmitir vírus para outros membros da família. Além das doenças menores, esses cuidados, além de uso de máscara e luvas, poderiam evitar pandemias que podem matar milhares de pessoas.

Exercícios em combinação com suplementos podem beneficiar idosos

Dois suplementos populares podem aumentar os efeitos dos exercícios nos músculos e na gordura corporal de adultos mais velhos, segundo um estudo da Universidade McMaster, no Canadá. Em pesquisa com 19 homens e 20 mulheres com mais de 65 anos, os especialistas descobriram que a combinação de musculação e suplementos de creatina e de ácido linoléico conjugado parecem aumentar a força dos músculos e cortar a gordura corporal mais do que os exercícios sozinhos. Além disso, aqueles que tomaram os suplementos conseguiam ficar mais tempo se exercitando. Apesar de haver potenciais efeitos colaterais, como diarréia e desidratação, isso não foi observado na pesquisa. Porém, os autores alertam que estudos maiores e de longo prazo devem ser feitos antes de se recomendar o uso.

Atividades físicas melhoram equilíbrio de pessoas mais velhas

Exercícios físicos regulares podem ajudar idosos a manter o equilíbrio, diminuindo consideravelmente os riscos de quedas e fraturas, de acordo com um estudo britânico. Em uma análise de 34 testes clínicos, com um total de quase 3 mil pessoas, os pesquisadores da Glasgow Caledonian University descobriram que exercícios supervisionados ajudam a melhorar o equilíbrio e a coordenação dos idosos. Segundo os autores, vários tipos de atividades físicas parecem eficazes, mas exercícios de força e aqueles específicos para o equilíbrio, a coordenação e a habilidade de caminhar mostraram efeitos mais fortes. A atividade física traz outros benefícios gerais para a saúde e, segundo eles, nunca é tarde para começar, pois a média de idade dos participantes da pesquisa era de 75 anos. Porém, um médico sempre deve ser consultado.

Baixos níveis de hormônios masculinos podem indicar síndrome metabólica

Com o envelhecimento, o homem é mais propenso que a mulher a ter síndrome metabólica, conjunto de sintomas que inclui o aumento da gordura abdominal, pressão alta, e anormalidades de colesterol e glicose. E um estudo da University School of Medicine, nos EUA, descobriu que isso pode acontecer por causa do declínio dos níveis do hormônio masculino com a idade. No estudo, que incluiu 618 homens com média de idade de 63 anos, os pesquisadores observaram que aqueles que desenvolviam a síndrome tinham menos níveis de androgênio, especificamente, níveis de hormônios sexuais ligados à globulina e testosterona total. Com isso, os autores recomendam que os homens falem com os profissionais de saúde sobre a possibilidade de baixos níveis dos hormônios aumentarem o risco de síndrome metabólica.

Deficiência de cálcio poderia causar propagação de câncer de mama

A deficiência de cálcio, que acelera a absorção do mineral pelos ossos, pode promover a propagação de tumores de câncer de mama para os ossos, segundo descoberta de uma série de estudos com animais. Em pesquisas com ratos que receberam tumores de câncer de mama, pesquisadores australianos perceberam que aqueles que estavam sendo alimentados com uma dieta pobre em cálcio, apresentaram 43% de aumento na destruição dos ossos, 24% de aumento na área de tumor e na proliferação das células cancerígenas, comparados com animais com a dieta recomendada. Os autores reportaram, no periódico “Cancer Research”, que a deficiência de cálcio é comum em mulheres mais velhas, que também apresentam maiores riscos de câncer de mama e de metástase (propagação dos tumores). Com isso, eles defendem a urgência de pesquisa em mulheres, pois a deficiência pode ser facilmente corrigida.

Reprimir o desejo por chocolates pode ter efeito reverso

Pessoas que reprimem o desejo por chocolates podem acabar comendo ainda mais quando resolvem ceder à vontade, de acordo com uma equipe de psicólogos da Universidade de Hertfordshire, na Grã-Bretanha. Em pesquisa com 130 voluntários, a equipe pediu que parte deles reprimissem os pensamentos sobre chocolate, e um outro grupo os manifestassem em voz alta. Distribuindo chocolates para os participantes, os autores perceberam que aqueles que haviam contido o desejo inicialmente comeram quase o dobro da quantidade consumida pelo outro grupo, comportamento observado especialmente entre as mulheres. Os psicólogos concluíram que reprimir o desejo pode causar um efeito reverso, o que ajudaria a explicar o chamado “efeito iô-iô” em algumas mulheres que fazem dietas restritivas.

Sangue pode ajudar a pensar, diz pesquisa

O sangue pode ajudar as pessoas a raciocinar, além de seu conhecido papel de transportar nutrientes e oxigênio para as células do cérebro, segundo pesquisadores do Massachusetts Institute of Technology (MIT). De acordo com os autores, o fluxo sangüíneo no cérebro afetaria a forma como os neurônios transmitem informações de um para o outro. Se forem confirmadas, as descobertas poderão ajudar a entender e sugerir novos tratamentos contra doenças que afetam o cérebro, como a doença de Alzheimer, esquizofrenia, esclerose múltipla e epilepsia, que poderiam ser causadas por uma mudança nos vasos sangüíneos do cérebro. As descobertas foram feitas por observações, na ressonância magnética, das mudanças do fluxo de sangue no cérebro e outras partes do corpo.

Brócolis como protetor solar

Pesquisadores aplicam extrato da planta em voluntários e conseguem reduzir em 37% as inflamações na pele provocadas pela radiação ultravioleta (foto: divulgação)

Em busca de alternativas para reduzir os efeitos danosos da exposição solar excessiva, pesquisadores norte-americanos encontraram excelentes resultados em algo que a princípio pode parecer inusitado: brócolis.

Extratos de brotos da planta foram empregados pelo grupo coordenado por Paul Talalay, do Centro de Proteção Química contra o Câncer Lewis B. e Dorothy Cullman, e resultaram na redução da inflamação na pele provocada pela radiação ultravioleta.

A substância encontrada no brócolis e responsável pelo efeito é o sulforafane, cujos efeitos no combate ao câncer têm sido recentemente estudados por diversos grupos de pesquisa. No novo trabalho, os autores verificaram que o componente reduziu em grande parte o eritema – vermelhidão na pele resultante da exposição ao sol – em voluntários.

A gravidade do eritema depende da dose de exposição sem proteção aos raios ultravioleta, cujas repetições aumentam o risco de adquirir câncer de pele. De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (Inca), o câncer de pele é o tipo mais freqüente da doença, correspondendo a cerca de 25% de todos os tumores malignos registrados no Brasil.

Em estudo anterior, o mesmo grupo mostrou que o sulforafane eleva os níveis celulares de enzimas anticâncer quando aplicado na pele. Agora, verificou também que quando extratos de brotos de brócolis, contendo sulforafane, eram aplicados na pele antes da exposição ao sol, os danos eram reduzidos.

Segundo os autores, o extrato reduziu os eritemas em 37,7% em média. Os resultados do trabalho serão publicados esta semana no site e em breve na edição impressa da revista Proceedings of the National Academy of Sciences (Pnas).

O estudo destaca que o sulforafane não absorve a radiação ultravioleta, mas atua no nível celular para tal resultado. A substância também induz a formação de proteínas protetoras na pele, efeito que dura vários dias.

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Estudos reforçam tese de que Alzheimer pode ser tipo de diabetes.

Uma pesquisa recém-publicada no "Faseb Journal" (publicação da federação das sociedades americanas de biologia experimental) reforça a idéia de que a doença de Alzheimer é um tipo de diabetes.

O estudo, da Universidade Northwestern (EUA), mostra que partículas tóxicas típicas da doença de Alzheimer (as ADDLs) deixam os neurônios resistentes à insulina e que isso prejudica a transmissão de dados entre eles.

Estudos reforçam tese de que Alzheimer pode ser tipo de diabetes.

Vinho tinto pode proteger contra intoxicações alimentares

O vinho tinto e alguns sucos de uva podem proteger as pessoas de doenças comuns causadas por alimentos e água contaminada, principalmente por bactérias como a salmonela, E. coli e H. pylori, segundo estudo da Universidade de Missouri-Columbia, nos EUA. De acordo com os pesquisadores, os vinhos – principalmente Cabernet, Zinfandel e Merlot – têm efeitos inibidores e anti-microbianos contra patógenos, não afetando as bactérias probióticas (que vivem no trato intestinal), e podem ser benéficos no combate ao colesterol alto e a tumores. Em testes laboratoriais, eles descobriram que, em adição ao etanol, o pH do vinho e o resveratrol, um fitoquímico com propriedades antioxidante presente na bebida, são os responsáveis pela proteção

Produtos de limpeza "podem causar asma", diz estudo

O uso de produtos de limpeza, mesmo apenas uma vez por semana, pode aumentar as chances de ter asma, segundo pesquisa espanhola publicada na edição de hoje do “American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine”. De acordo com estudo, que avaliou mais de 3 mil pessoas, a exposição a produtos de limpeza poderia ser causa de até 15% dos casos de asma em adultos. Além disso, o risco aumenta de acordo com a freqüência e o número de produtos usados. E os que oferecem mais risco são os produtos para perfumar o ar, limpar móveis e vidros. Segundo os autores, é possível que esses produtos contenham elementos específicos que podem aumentar o risco de ter asma entre 30% e 50% com o uso regular. Mais pesquisas são necessárias para confirmação.

Artrite causa limitações ao trabalho de milhões de pessoas nos EUA

Aproximadamente 12% dos americanos com idades entre 45 e 64 anos enfrentam limitações no trabalho por causa da artrite, doença inflamatória das articulações, segundo dados divulgados, na última semana, pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA. A partir de uma pesquisa nacional realizada com mais de 264 mil pessoas, que avaliou estado por estado, eles descobriram que 46 milhões de adultos norte-americanos sofrem com a doença, que é a maior causa de incapacidade no país. Segundo eles, cerca de 19 milhões de adultos reportaram limitações nas atividades cotidianas por causa da artrite, com 6,7% das pessoas entre 18 e 64 anos de idade apresentando alguma limitação ou totalmente incapacitados para o trabalho.

Exercícios podem amenizar alguns problemas da quimioterapia

Em mulheres que passam por sessões de quimioterapia para tratar o câncer de mama, um programa de exercícios pode melhorar a auto-estima, a forma física e a capacidade de suportar o tratamento, segundo pesquisa da Universidade de Alberta, no Canadá. De acordo com os pesquisadores, o tratamento causa mudanças desfavoráveis na função física, na composição corporal, na função psicossocial e na qualidade de vida. Apesar de não apresentar melhora nesse último aspecto, que se relaciona com fatiga, depressão e ansiedade, a atividade física pode ser muito positiva para essas mulheres. Os autores examinaram os efeitos de exercícios aeróbicos e de resistência em 242 mulheres com câncer de mama que estavam no início da quimioterapia. E observaram que, de forma geral, os exercícios melhoram a auto-estima, a forma física e a gordura corporal.

Frutas e verduras retêm antioxidantes mesmo quando parecem velhas

Uma pesquisa belga sugere que frutas e vegetais retêm os compostos antioxidantes, mesmo quando estão com aparência de velhos e muito maduros, e, em alguns casos, eles até aumentam com o tempo. Portanto, a aparência e a textura, que normalmente determinam o fim da vida útil desses alimentos em nossas casas, não se relacionariam muito com a qualidade nutricional, especialmente com antioxidantes, afetados pela genética, tecnologia e fatores ambientais, segundo o estudo publicado hoje no “Journal of Agricultural and Food Chemistry”. Na pesquisa, os autores obtiveram vários produtos de um mercado belga, mediram os níveis de antioxidantes, e os estocaram à quase 4 ºC. Depois, eles foram medindo os índices várias vezes até os alimentos apresentarem aparência de apodrecimento. E eles notaram que frutas e vegetais não perdiam compostos fenólicos, ácido ascórbico e flavonóides, relacionados à atividade antioxidante.

Obesidade pode encurtar a vida em até 13 anos, diz pesquisa

Pessoas que sofrem de obesidade podem ter a expectativa de vida reduzida em até 13 anos, segundo um relatório divulgado nesta quarta-feira e apoiado pelo governo britânico. O estudo, que está sendo considerado o maior sobre obesidade na Grã-Bretanha, estima que, se o número de obesos continuar crescendo, 60% dos homens, 50% das mulheres e 25% das crianças britânicas serão obesas em 2050, e serão necessários 46 bilhões de libras para cobrir gastos com doenças como diabetes, infartos e outras ligadas à obesidade. O relatório conclui, ainda, que os indivíduos não são os culpados, e sim, a “sociedade de consumo que nos encoraja a comer e ter uma vida sedentária”. Os estudiosos cobram maior envolvimento do governo e apontam algumas políticas que poderiam ser aplicadas contra esse sério problema de saúde pública.

Estresse no trabalho é ainda mais perigoso para quem já sofreu infarto

Sobreviventes de um ataque cardíaco correm maior risco de ter um segundo evento desse tipo ou de serem hospitalizados com dor no peito se sofrem pressão crônica no trabalho, de acordo com um estudo canadense. Pressão crônica significa ter, por mais de dois anos, muito estresse no trabalho e pouco controle sobre as tarefas realizadas. O estresse já era tido como ruim para o coração, mas poucas pesquisas, até então, haviam abordado o risco nos sobreviventes de um primeiro infarto. Esse estudo acompanhou, por seis anos, quase mil trabalhadores, em Quebec, a maioria entre os 40 e 50 anos, que tinham sofrido ataque cardíaco. No total, 111 tiveram um segundo infarto não-fatal, 82 foram hospitalizados com dor no peito e 13 morreram. E os riscos eram consideravelmente maiores entre aqueles que sofriam pressão crônica.

SINTOMAS DE ESTRESSE

Quadris largos da mãe indicam maior risco de câncer de mama nas filhas

Mulheres cujas mães têm quadris largos correm mais risco de desenvolver câncer de mama, segundo estudo da Universidade de Southampton, na Grã-Bretanha. De acordo com os pesquisadores, quadris largos podem indicar alta concentração de estrogênio, hormônio sexual feminino, que, segundo especialistas, pode aumentar o risco de câncer de mama em mulheres sensíveis ao hormônio. E o risco para a filha aumentaria durante as primeiras semanas de gravidez se o tecido mamário do embrião em desenvolvimento é exposto a altos níveis de estrogênio no sangue da mãe. Em estudo com mais de 6 mil mulheres nascidas na Finlândia entre os anos de 1934 e 1944, os pesquisadores observaram que o número de casos de câncer de mama foi três vezes maior entre mulheres cujas mães tinham quadris mais largos.

Alimentação pobre em gorduras previne câncer de ovário

Uma alimentação pobre em gorduras pode reduzir o risco de câncer de ovário em mulheres saudáveis que já passaram pela menopausa, de acordo com os resultados de uma nova pesquisa da Iniciativa pela Saúde da Mulher, nos EUA. No estudo, que acompanhou quase 49 mil mulheres pós-menopausa, os pesquisadores descobriram que, após quatro anos, aquelas que reduziram o consumo de gorduras tinham 40% menos probabilidade de desenvolver câncer ovariano do que mulheres que seguiram os padrões normais de alimentação. Esse grupo que reduziu o consumo de gorduras continuou a consumir a mesma quantidade de calorias, porém, de fontes mais saudáveis, aumentando o consumo de vegetais, frutas e grãos. Resultados preliminares já indicavam redução no risco de outras doenças com o menor consumo de gordura.

Estresse aumenta o risco de doenças crônicas

Um estudo de pesquisadores norte-americanos e canadenses sugere que o estresse contribui para o desenvolvimento e piora de diversas doenças crônicas. Em uma revisão de estudos, publicado no Journal of the American Medical Association, eles descobriram que o estresse é associado com o início da depressão, assim como com a recaída de pessoas que já haviam se recuperado, além de contribuir para doenças cardíacas e para acelerar a progressão da Aids. De acordo com os autores, a condição afeta a saúde de duas formas. Uma comportamental – pessoas estressadas dormem mal, são menos propensas a praticar atividades físicas, adotam maus hábitos alimentares, fumam mais e não seguem tratamento médico; e outro biológico – disparando uma resposta do sistema endócrino, que libera hormônios que influenciam o sistema imunológico e as respostas inflamatórias.

Pesquisa sugere que tênis mais baratos podem ser melhores

Tênis caros, muitas vezes, podem não ser garantia de mais conforto e melhor proteção contra o impacto de pés e joelhos, segundo um estudo realizado na Grã-Bretanha. Em pesquisa com três grandes marcas de tênis, especialistas da Universidade de Dundeen constataram que o impacto sobre a sola do pé foi menor quando os participantes estavam usando tênis de baixo e médio custo. Eles testaram pares de tênis de três faixas de preços: entre 40 e 45 libras (R$150) 50 e 65 (R$220) e 60 e 75 libras (R$255). Os calçados receberam uma sola eletrônica que media pressão do calcanhar, sola do pé e dedão. E foram testados 43 voluntários enquanto corriam na esteira. Além da pressão na sola ser melhor nos tênis mais baratos, o conforto também não deixou a desejar, podendo proteger pés e joelhos contra dores e contusões.

Mulheres com hipertensão são mais propensas ao diabetes

Mulheres com pressão alta são três vezes mais propensas a desenvolver diabetes, de acordo com um estudo norte-americano. Pesquisadores de Harvard, nos EUA, dizem que o efeito é independente do índice de massa corporal e outros fatores que afetam a predisposição a doenças cardiovasculares e diabetes, como fumo, sedentarismo e consumo de bebidas alcoólicas . Eles avaliaram, por 10 anos, mais de 38 mil mulheres livres das duas condições no inicio do estudo. E notaram que mulheres com hipertensão têm o risco três vezes maior de ter diabetes do que aquelas com pressão sangüínea normal. Com isso, eles sugerem que essas mulheres tenham os níveis de glicose monitorados para uma intervenção precoce no caso de doença.

Idosos atuais são mais inteligentes, segundo pesquisa

Os idosos são mais espertos atualmente do que menos de uma geração atrás, segundo pesquisa da Universidade do Sul da Califórnia, nos EUA. Os autores do estudo compararam, em uma bateria de testes de inteligência e memória, o desempenho em de um grupo de pessoas com 74 anos de idade e de outro grupo que passou pelos testes há 16 anos, quando os participantes tinham, também, 74 anos. E aqueles que realizaram os testes recentemente tiveram melhores resultados do que os septuagenários de 16 anos atrás. De acordo com os autores, a performance deles foi similar à de um grupo de pessoas de 59 anos da pesquisa passada. E isso pode ter implicações para o futuro em termos de emprego, já que “hoje, pessoas idosas são mais mentalmente capazes de se manter trabalhando após a idade de aposentar”

Mesmo a curto prazo, meditação melhora a atenção e reduz estresse

Menos de uma semana de prática de meditação pode melhorar consideravelmente a atenção e reduzir o estresse, não sendo necessários anos de prática, como sugerem pesquisas recentes. Em um estudo com 40 estudantes universitários chineses, pesquisadores da Universidade do Oregon, nos EUA, descobriram que 20 minutos diários de meditação integrada “corpo-mente”, por cinco dias, apresentam grandes melhoras na atenção, no humor, e reduz os níveis de ansiedade, depressão, raiva e fatiga. Os estudantes que passaram por essa meditação, que inclui relaxamento corporal, controle da respiração, imagens mentais e “aprofundamento” da mente, tiveram melhores resultados que o grupo controle, que passou por um tipo de relaxamento, apresentando, inclusive, menores níveis de cortisol, hormônio do estresse.

Consumo de chá pode prevenir a perda óssea

Mulheres mais velhas que bebem chá têm maior densidade óssea no quadril e menos perda óssea do que aquelas que não consomem a bebida, segundo pesquisa australiana. Publicado no “The American Journal of Clinical Nutrition”, o estudo sugere que tomar chá pode proteger contra a osteoporose. Na pesquisa, foram avaliadas, por cinco anos, 275 mulheres com idades entre 70 e 85 anos que haviam participado de outro estudo sobre osteoporose e suplementação de cálcio. Elas foram perguntadas sobre a quantidade de chá verde e chá preto que consumiam, além de terem medida a densidade óssea de seu quadril. E os especialistas observaram que as bebedoras regulares de chás tinham maior densidade óssea que as outras e menos perda óssea em quatro anos de acompanhamento. Mais pesquisas são necessárias para determinar as razões.

Alimentos ricos em vitamina C podem retardar envelhecimento da pele

Em um dos primeiros estudos sobre o impacto da alimentação, e não dos suplementos, no envelhecimento da pele, pesquisadores norte-americanos descobriram que pessoas que comem muitos alimentos ricos em vitamina C, como frutas cítricas, brócolis e tomates, têm menos rugas do que aqueles que os consome em menor quantidade. Além disso, segundo eles, uma dieta rica em ômega-6 ácido linoléico também foi associada a menos envelhecimento da pele, enquanto dietas ricas em gorduras e carboidratos estavam ligadas aos sinais de expressão e pele seca. Por isso, seria bom consumir óleo de girassol e de açafrão, salmão, nozes e castanhas. As descobertas ainda não são conclusivas, mas eles sugerem que, quando o assunto é a pele, nós realmente somos o que comemos. Foram avaliadas mais de 4 mil mulheres de 40 a 74 anos de idade.

Composto da maçã pode ajudar a prevenir câncer no pâncreas

Pesquisadores dos Estados Unidos e Alemanha descobriram que compostos naturalmente encontrados em maçãs podem ajudar a reduzir o risco de câncer pancreático. O estudo, publicado no "American Journal of Epidemiology”, avaliou a alimentação e a saúde de mais de 183 mil pessoas, analisando também o consumo de alguns compostos fitoquimícos conhecidos como flavonóides. E os especialistas notaram que, principalmente, os fumantes que comiam quercetina, um flavonóide encontrado em maças e cebolas, reduziam consideravelmente seu risco de câncer pancreático. De acordo com eles, o fumo é um conhecido fator de risco para o câncer pancreático fatal, e os flavonóides podem ajudar a prevenir não apenas essa doença, como diversos tipos de câncer, reduzindo o estresse oxidativo das células.

Dubai - Uma super dica de viagem

Veja mais no site abaixo:

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Droga de dose anual contra osteoporose

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) acabou de aprovar para venda no mercado brasileiro o ácido zoledrônico 5 mg (comercializado pela Novartis com o nome Aclasta). Ao contrário dos outros medicamentos para osteoporose, com administração diária, semanal ou mensal, a infusão do novo remédio dura 15 minutos e garante a proteção óssea por um ano.

Um estudo internacional com 7.736 mulheres, publicado no New England Journal of Medicine, revelou que as pacientes tratadas com o remédio tiveram redução de 70% do risco de novas fraturas na coluna vertebral e de 41% no risco de fraturas de quadril, em três anos.

- Os ossos estão num processo de absorção e reconstrução o tempo todo. Em jovens, este processo é equilibrado. O remédio busca restaurar o equilibrio em pessoas mais velhas - explica Dennis Black, cientista e professor da Universidade da Califórnia.

Outro benefício da terapia anual é o aumento da adesão ao tratamento. Segundo Black, menos da metade das pacientes continua a tomar a medicação depois de um ano de uso. O médico conta ainda que o medicamento reduz o risco de fratura tão bem ou melhor do que as drogas orais atuais.

Segundo Alexandre Serafim, gerente de produto da Novartis, A média de absorção dos remédios orais é de apenas 1%, enquanto a infusão anual venosa garante que o medicamento seja totalmente absorvido pelo organismo.

O remédio custa cerca de R$ 1.700 a dose, com possibilidade de parcelamento em 12 vezes se comprado em farmácias delivery credenciadas. Algumas oferecem assistência em casa, sem custo adicional. Caso contrário, a paciente deve ir a um centro médico para a aplicação.

Estima-se que a metade das mulheres acima dos 50 anos com osteoporose pós-menopausa sofre uma fratura. Dentre as mulheres a partir dos 65 anos que sofrem uma fratura de quadril, 21% podem morrer em um ano.

- É importante que a partir dos 60 anos as pessoas procurem saber se têm a doença. Mulheres que já sofreram fraturas ou dor nas costas principalmente - alerta Black. - Na menopausa, os níveis de estrogênio caem muito e as células que destroem os ossos começam a trabalhar mais rápido. Há dramática perda de densidade mineral dos ossos.

A indicação atual do remédio é para tratamento, mas é testado para prevenção. Os homens ainda não são incluídos na aprovação, pela falta de estudos específicos, mas serão em breve, afirma Black.

Fonte: Jornal do Brasil

AROMATERAPIA - Eficácia Comprovada

Você já deve conhecer a Aromaterapia, delicioso tratamento holístico que se utiliza dos óleos essenciais extraídos de plantas, flores e raízes, para trazer o bem-estar físico e emocional. Quem já experimentou sabe bem o quanto ela revigora e trata da saúde! E agora, para lhe dar mais um motivo para se beneficiar com os aromas da natureza, pesquisas pelo mundo todo vêm comprovando seus efeitos sobre o sistema imunológico e ainda afirmam que ela pode ser aplicada coletivamente.

Não é novidade que as plantas medicinais são excelentes instrumentos para cuidar da saúde, sendo usadas já desde a Antiguidade. Mas o que as pesquisas mais recentes revelam é que a inalação de seus óleos essenciais agem positivamente no campo físico e psicológico, trazendo total bem-estar. A explicação dada pelos cientistas é que, quando inalamos os componentes químicos, o sistema olfativo os transforma em impulsos neurológicos que atingem diferentes áreas do cérebro, estimulando nossas defesas e influenciando o sistema límbico, região onde nascem as emoções. Os estudos também evidenciam os poderes dos aromas como agentes antimicrobianos, antibacterianos e antivirais. Isso significa que se espalharmos com um aspersor num ambiente qualquer uma solução aquosa que contenha óleos essenciais, estes são capazes de matar bactérias patogênicas (causadoras de doenças) ali presentes.

Daí surge a idéia de usar o aromas coletivamente por meio arpersores ambientais. Dentro da medicina social preventiva, eles seriam um bom instrumento nos hospitais para diminuir o risco de infecções. Os óleos também poderiam ser úteis em casos de epidemias. Estudos já sugerem a capacidade deles destruírem não só bactérias patogênicas, mas vírus também. Os óleos à base de álcoois terpenos, por exemplo, como o tea tree, o Eucalyptus radiata e a manjerona, são eficientes para esses casos. Já os cítricos têm capacidade antiinflamatória e antibacteriana, como os óleos de bergamota, lima, limão, laranja, capim-limão, melissa e petit grain. Essências de coriandro, tomilho, palma-rosa, hortelã-pimenta e sálvia têm forte ação antimicrobiana.

Mas os efeitos da Aromaterapia não param por aí! Alguns óleos combatem o déficit de atenção, como os de melissa e lavanda que, combinados com o alecrim, melhoram a concentração, de acordo com os estudiosos. Nos Estados Unidos eles já são até usados para tratar grandes problemas na educação.

Parar de comer doces poderia prolongar a vida em até 15 anos

Parar de comer doces e carboidratos pode aumentar a expectativa de vida em até 15 anos, sugere uma pesquisa realizada na Alemanha. Os pesquisadores da Universidade de Jena realizaram testes com minhocas. E notaram que, cortando seu consumo de glicose, elas aumentavam a produção de radicais livres, moléculas que podem ser prejudiciais ao organismo por estarem ligadas a processos degenerativos, como o envelhecimento e algumas doenças. Porém a falta da glicose fez com que os invertebrados reagissem mais prontamente aos radicais livres, produzindo enzimas de defesa e aumentando a expectativa de vida em 20%. De acordo com os especialistas, isso corresponderia a 15 anos na espécie humana. E, se os resultados forem efetivos em humanos, cortar a glicose da alimentação poderia prolongar a vida.

Composto do vinho tinto pode combater diabetes tipo 2

Um composto antioxidante presente no vinho tinto, chamado resveratrol, pode conter diabetes tipo 2 e a resistência à insulina, segundo um novo estudo chinês. Em uma pesquisa com ratos e com células em laboratório, os especialistas da Academia de Ciências da China notaram que o resveratrol estimulava um gene que aumenta a sensibilidade à insulina. Se os resultados forem efetivos em humanos, segundo os autores, poderá ser possível criar drogas a base do composto, oferecendo uma “valiosa estratégia nova para tratar a resistência à insulina e o diabetes tipo 2". Mas os autores alertam que, apesar desse composto do vinho ser benéfico, não é possível conseguir os mesmos resultados com a bebida. Isso porque seria necessário consumir três litros de vinho por dia para conseguir a mesma quantidade de resveratrol.

Uso prolongado de celular aumenta risco de tumores cerebrais, diz pesquisa

Usar o telefone celular por mais de uma década pode dobrar o risco de alguns tumores no cérebro, de acordo com uma revisão de estudos realizada por pesquisadores suecos. Para os autores da pesquisa as descobertas ”dão um consistente padrão de aumento no risco de neuroma acústico e glioma”. Esse primeiro é benigno e cresce na ligação entre o ouvido e o cérebro; e os gliomas são tumores malignos do cérebro e do sistema nervoso que são difíceis de tratar. Os pesquisadores analisaram 18 estudos sobre o assunto, sendo que 11 deles ofereciam dados de acompanhamento por mais de 10 anos. E avaliando todos coletivamente, eles notaram que pessoas que usavam celulares por, pelo menos, 10 anos tinham um risco 2,4 vezes maior de desenvolver neuromas acústicos e eram duas vezes mais propensos a ter gliomas.

Antidepressivos podem aumentar risco de obesidade

Pessoas que sofrem de depressão têm mais predisposição ao excesso de peso, de acordo com um estudo da Universidade de Brasília (UnB). E a pesquisa sugere que o problema pode estar associado a efeitos colaterais dos antidepressivos, associado a características comuns da doença, como sedentarismo e compulsão alimentar. A pesquisa avaliou 300 pessoas com depressão e observou que 62% dos pacientes estavam acima do peso – 34% com sobrepeso e 28% com obesidade. De acordo com a nutricionista Helicínia Giordana Peixoto, autora da pesquisa que integra sua dissertação de mestrado, embora outros fatores possam afetar o ganho de peso, esses remédios parecem estar relacionados à obesidade, pois eles afetam os centros cerebrais ligados ao controle do apetite. Por isso, ela defende que esses pacientes sejam encaminhado também para uma nutricionista.

Estresse no trabalho aumenta o risco de depressão

Pessoas que se sentem cronicamente estressadas no trabalho podem enfrentar um maior risco de depressão, de acordo com um estudo de larga escala realizado no Canadá. Pesquisadores descobriram que, entre mais de 24 mil trabalhadores canadenses, próximo de 5% sofreu de depressão no ano anterior à pesquisa. E os homens sob maior pressão e estresse no trabalho pareciam ser mais de duas vezes mais propensos a sofrer depressão. Entre as mulheres, o componente mais ligado à doença foi a pressão da falta autoridade para tomar decisões. Essa diferença ocorre, segundo eles, porque a natureza do trabalho de homens e mulheres é, em alguns casos, diferente, com a mulher sendo mais propensa a trabalhos de meio horário. Com isso, eles alertam para a necessidade de prevenção à depressão no local de trabalho

Pimenta pode oferecer novo composto anestésico mais eficaz

Uma nova anestesia à base de pimenta (hot chili peppers) pode oferecer mais alívio à dor durante cirurgias, como a cesariana, do que os anestésicos convencionais, segundo pesquisadores do Hospital Geral de Massachusetts, nos EUA. Em testes preliminares com ratos, os especialistas mostraram a eficácia do anestésico de pimenta em bloquear a dor sem causar perda completa dos movimentos nas áreas atingidas. De acordo com os pesquisadores, ele funciona seletivamente bloqueando células nervosas sem interromper outras células que controlam os movimentos ou as sensações não-dolorosas. E se os resultados forem confirmados em humanos, o método poderá ser usado em procedimentos desde cirurgias no joelho, até em extrações de dente.

Exercícios fisícos protegem a saúde das articulações

Há um amplo debate sobre a atividade física em pessoas com problemas nas articulações, principalmente com osteoartrite no joelho – os exercícios seriam benéficos ou prejudiciais para essas pessoas? De acordo com uma recente pesquisa australiana, os exercícios, além de serem bons para a saúde cardíaca, são benéficos também para os joelhos. Eles avaliaram, com ressonância magnética, o impacto da atividade física em vários graus de intensidade, freqüência e duração em 257 pessoas saudáveis, entre 50 e 79 anos de idade. E, avaliando também peso, altura e rotina de exercícios e caminhadas em casa e no trabalho, eles notaram que os exercícios que fazem o coração “pular” e o corpo suar estavam associados a um aumento no volume da cartilagem tibial, livres de defeitos na cartilagem. E os exercícios moderados, a menor incidência de lesões na medula do joelho.

eia mais sobre a notícia no Science Daily (em inglês)

Emoção diminuiria com o envelhecimento

Os idosos se emocionam menos que os jovens frente às más notícias, e, de acordo com psicólogos da Universidade do Colorado, Estados Unidos, isso ocorre porque o cérebro de pessoas mais velhas reage mais lentamente a cenas desagradáveis e não varia muito entre cenas negativas e positivas. Para analisar as razões, a equipe de pesquisadores apresentou cenas diversas para 51 voluntários, com idades entre 18 e 81 anos, monitorados com eletrodos que mediam as ondas cerebrais. Os participantes também tinham botões com marcações de positivo, negativo e neutro, que deveriam apertar de acordo com a imagem vista. E os especialistas notaram que a percepção dos estímulos negativos diminui com o aumento da idade. Mais pesquisas são necessárias para confirmar as razões e desvendar as mudanças cerebrais.

Chocolate amargo pode ajudar a combater fadiga crônica

Comer chocolate amargo diariamente pode ajudar a reduzir os sintomas da Síndrome da Fadiga Crônica, segundo pesquisadores britânicos. O problema é marcado por intensa fadiga muscular após esforço físico, podendo apresentar dor de cabeça, memória fraca, dificuldade de concentração e irritação. Na pesquisa, dez pacientes receberam, por dois meses, 45 gramas diários de chocolate amargo e, após um mês de intervalo, a mesma quantidade de chocolate branco ou ao leite por mais dois meses. E os voluntários apresentaram menos cansaço após consumir o primeiro, com alta concentração de cacau. Segundo os autores, isso acontece porque o chocolate amargo é rico em polifenol, substância que traz benefícios como a redução da pressão alta e aumenta os níveis de serotonina no cérebro, que combate a fadiga.

Dietas ricas em carboidratos ajudam a pensar mais rápido, segundo pesquisa

As dietas “pobre em carboidratos/rica em gordura” e “pobre em gorduras/rica em carboidratos” podem ajudar a emagrecer, mas o baixo consumo de carboidratos oferece menos benefícios na taxa de processamento cognitivo, de acordo com uma pesquisa australiana. Em estudo com 93 pessoas com sobrepeso ou obesas, os especialistas notaram que ambas as dietas ajudam a reduzir peso, melhorar o humor e aumentar a “velocidade de pensamento”, porém a alimentação com menos carboidratos oferece menos benefícios no processamento cognitivo. Apesar dos resultados indicarem melhor desempenho cognitivo com a dieta com maior consumo de carboidratos, os autores alertam que mais estudos devem ser realizados para examinar efeitos de dietas de longa duração.

Meditação reduz a angústia de pessoas com artrite reumatóide

A meditação pode ajudar as pessoas a lidar com a artrite reumatóide, doença inflamatória das articulações, reduzindo sua angústia diante do problema, segundo pesquisadores da Universidade de Maryland, nos Estados Unidos. Em um estudo com 63 pacientes, aqueles que tiveram aulas por dois meses e continuaram praticando, por mais quatro meses, seis vezes por semana, a meditação em casa não apresentaram redução nos sintomas físicos, mas passaram a lidar melhor com os sintomas, aumentando sua calma e bem estar. Por isso, os autores recomendam que a técnica de meditação e ioga mais leve não substitua o tratamento, mas sejam terapias complementares para melhorar o bem estar dos pacientes com artrite